Упражнение 2
Встаньте на четвереньки. Задержите дыхание и выгните спину дугой. Оставайтесь в таком положении, которое должно быть комфортным. Затем повторите упражнение, но уже прогнув спину так, как это делают, просыпаясь, кошки и собаки.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение СЫ Упражнение 41. (Выполняется с последней позиции предыдущего упражнения, рис. 34.) Опустите руки вниз, ладони смотрят вверх, кончики пальцев – друг на друга. Взгляд направлен вперед и вниз (рис. 37). рис. 37, 382. Плавно выпрямляя колени, займите вертикальное
Упражнение СИ Упражнение 61. (Выполняется с последней позиции предыдущего упражнения, рис. 63.) Опустите руки вниз на уровень нижней части живота. Взгляд направлен вперед и вниз (рис. 65). Поверните ладони внутрь и наружу, задние поверхности ладоней почти соприкасаются,