Подготовка к водной среде

Подготовка к водной среде

Прежде всего, нужно постараться установить новые отношения с водой, чтобы пробудить инстинкты и выработать новые привычки, одновременно прогнав беспокойство и страх перед жидкой средой. Привыкание к воде происходит постепенно, как в море, так и в бассейне, с помощью специального курса погружений на задержке дыхания и соответствующего учебника. Ниже мы рекомендуем некоторые техники, которые, конечно, не являются исчерпывающими, но достаточны для улучшения собственных возможностей. Однако, прежде чем приступить к упражнениям, лучше освоить техники дыхания и расслабления, позанимавшись с квалифицированным инструктором. А также необходимо подобрать удобное и эффективное снаряжение, которое станет вашим естественным дополнением, частью вас. Первые упражнения следует выполнять без снаряжения, чтобы улучшить восприятие, ощущения и движения, научиться кожей чувствовать контакт с водой.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

II. Подготовка

Из книги Мои правила игры автора Коллина Пьерлуиджи


Физические особенности водной среды

Из книги Азбука подводной охоты [Для начинающих... и не очень] автора Лагутин Андрей

Физические особенности водной среды Ныряльщик, впервые погружаясь под воду, попадает во враждебную для себя среду. Совершенно не агрессивную, но враждебную. Это потом, спустя время, вода станет другом, но другом строгим и не прощающим ошибок. А все ошибки происходят от


Подготовка

Из книги Брюс Ли: Путь опережающего кулака автора Касьянов (составитель) Владимир В.

Подготовка … Интеллект иногда определяют как способность индивидуума приспособиться к окружающей среде или приспособить окружающую среду к своим нуждам. ФИНТЫ• Чтобы свести к минимуму опасность контратаки, передние удары почти всегда следует предварять


Параграф 7. Адаптация ребенка к новой социальной среде (спортивной секции)

Из книги С самого начала (путь тренера) автора Головихин Евгений Васильевич

Параграф 7. Адаптация ребенка к новой социальной среде (спортивной секции) Обсудив с родителями и будущим чемпионом ряд типичных тренировочных ситуаций, где определены реальные стороны тренировочного процесса, приступаем к тренировочным занятиям.Первые тренировки


Подготовка

Из книги Самоучитель плаванию автора Ситников М. В.

Подготовка Для начала необходимо правильно выбрать место для занятий. Все упражнения рассчитаны на то, что вы будете заниматься в пресной воде. Морская вода хоть и повышает плавучесть, особенно в южных морях, но ненамного, если вы конечно, не в Мертвом море. Дно должно быть


Тактическая подготовка.

Из книги Программа дополнительного образования детей «Самбо» автора Головихин Евгений Васильевич

Тактическая подготовка. Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице,


21.1. Подготовка

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович


Я планирую рожать в клинике. Подходит ли этот метод лишь для родов в естественной среде?

Из книги Йога для беременных автора Гуэрра Дороти

Я планирую рожать в клинике. Подходит ли этот метод лишь для родов в естественной среде? Метод можно применять в любом месте, где вы решите


Физическая подготовка

Из книги Как победить любого противника в экстренных ситуациях. Секреты спецназа автора Кашин Сергей Павлович

Физическая подготовка


Психологическая подготовка

Из книги Энциклопедия каратэ автора Микрюков Василий Юрьевич

Психологическая подготовка Упражнения по укреплению психики необходимы каждому человеку, поскольку они способствуют улучшению психического здоровья и тем самым позволяют подготовиться к любой экстремальной ситуации. «Трудно победить того, кто хорошо знает свои силы


23.1. Общефизическая подготовка

Из книги Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов автора Борщенко Игорь Анатольевич

23.1. Общефизическая подготовка В основе проведения общефизической подготовки лежат упражнения для развития мышц шеи, плечевого пояса, предплечий и кистей, туловища, тазового пояса и ног.Эти упражнения служат для формирования силы, выносливости и быстроты. Упражнения


25.2. Специальная подготовка

Из книги Гигиена физической культуры и спорта. Учебник автора Коллектив авторов

25.2. Специальная подготовка Суть специальной подготовки состоит в том, что она способствует совершенствованию необходимых качеств учеников с учетом специфики их проявления непосредственно в каратэ.Чем правильнее подобраны специальные упражнения для учеников разной


Почему нужно заниматься водной гимнастикой?

Из книги автора

Почему нужно заниматься водной гимнастикой? Цель занятий водной гимнастикой – прежде всего лечебная. То есть человеку, который хорошо владеет техникой плавания кролем на спине, на животе, умеет плавать правильно брассом, такая гимнастика ни к чему. Он получит все


Как заниматься лечебной водной гимнастикой?

Из книги автора

Как заниматься лечебной водной гимнастикой? Давайте обсудим основные правила занятий лечебной водной гимнастикой. Конечно, следует помнить и соблюдать общие правила посещения бассейна (иметь медицинскую справку, не посещать бассейн при ОРЗ и т. п.). Более важно обсудить


Глава 3. Гигиена водной среды

Из книги автора

Глава 3. Гигиена водной среды Вода – один из основных факторов внешней среды. Она имеет большое значение для удовлетворения физиологических, санитарно-гигиенических и хозяйственных потребностей человека. Вода входит в состав тканей и органов человека, участвует во всех