Принципы повторения и однообразия движений

Принципы повторения и однообразия движений

Два эти принципа относятся, прежде всего, к выработке технически правильного движения, то есть к созданию таких моторных схем, которые позволяют оптимизировать результат, избегая бесполезных энергозатрат, вызванных недостаточной координацией при выполнении этого движения

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Сеты и повторения

Из книги Думай! Бодибилдинг без стероидов! автора МакРоберт Стюарт

Сеты и повторения Конкретные цифры вы будете выбирать сами. Я дам только общую рекомендацию: в упражнениях для верхней половины тела надо выполнять по 1-3 интенсивных сета с 6-9 повторениями, а в упражнениях для нижней половины – те же 1-3 сета, но с большим количеством


Единичные повторения

Из книги Специальный армейский рукопашный бой. Часть 1. автора Кадочников Алексей Алексеевич

Единичные повторения Тренировки с очень низким числом повторений – три, два, или даже одно – являются бесценным инструментом в наращивании силы.Низкое число повторений укрепляет связки, суставы и кости, кроме того, вот тут-то как раз и включается в работу максимальное


4.2.3. Оптимизация движений

Из книги Один на один с врагом [Русская школа рукопашного боя] автора Кадочников Алексей Алексеевич

4.2.3. Оптимизация движений При рассмотрении действий в рукопашном бою необходимо учитывать следующие правила экономии движений:– при работе двумя руками движения их должны быть по возможности одновременными, симметричными и противоположными по направлению.


Кинематика движений человека

Из книги Боевая школа Брюса Ли. кн. 5. Философия и дух бойца автора Ли Брюс

Кинематика движений человека В биомеханике под кинематикой движений понимают «геометрию», то есть пространственную форму движений человека без учета его массы и действующих сил. Кинематика дает в целом только внешнюю картину движений. Причины возникновения и


Оптимизация движений

Из книги Греко-римская борьба: учебник автора Автор неизвестен

Оптимизация движений При рассмотрении действий в рукопашном бою необходимо учитывать следующие правила экономии движений:– при работе двумя руками движения их должны быть по возможности одновременными, симметричными и противоположными по направлению.


Экономия движений

Из книги Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки автора Тихонов Владимир Федорович

Экономия движений Существует наилучший способ решения каждой задачи. Наиболее важные принципы совершенствования движений следующие:1. Для преодоления сопротивления необходимо использовать силу энергии.2. Сила энергии должна быть сведена к минимуму, если ее необходимо


2.2. Количественные характеристики движений

Из книги Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь автора Юнь Чжан

2.2. Количественные характеристики движений Все двигательные действия в спортивной борьбе могут быть описаны кинематическими характеристиками и динамическими параметрами (схема 2.1., 2.2.).Схема 2.1.Кинематические составляющие движений Поскольку основная задача в


Согласование движений

Из книги Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя автора Терехин Константин Игоревич


ПРОГРАММИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

Из книги Основы личной безопасности автора Самойлов Дмитрий

ПРОГРАММИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ Так уж мы устроены: каждый раз, перед тем как выполнить какое-либо движение, мы мысленно представляем его.Когда движение нам хорошо знакомо, когда оно привычно, а тем более автоматизированно, мы обычно не замечаем, что перед выполнением в нашем


Некоторые атлеты, как например, Томас, Брнджес и др., предпочитают делать одиночные" повторения, заявляя, что при этом они получают большее увеличение силы. Это объяснимо, так как "одноразовые" максимальной отдачи подъемы снаряда, выполняемые два или три раза, являются достаточно длительными, чтобы

Из книги автора

Некоторые атлеты, как например, Томас, Брнджес и др., предпочитают делать одиночные" повторения, заявляя, что при этом они получают большее увеличение силы. Это объяснимо, так как "одноразовые" максимальной отдачи подъемы снаряда, выполняемые два или три раза, являются


Естественность движений

Из книги автора

Естественность движений Давайте внимательно вчитаемся в строки, сказанные одним из окинавских мастеров: «Сёрин Рю… является естественным стилем, как ходьба по дороге». Я нахожу в этих словах еще один скрытый критерий правильной техники. Можно предположить, что