Оценка возможных внутренних и внешних затруднений

Оценка возможных внутренних и внешних затруднений

Некоторые как внутренние, так и внешние факторы могут повлиять на задержку дыхания-

— терморегуляция- механизм, регулирующий температуру тела. Когда терморегуляция работает сверхактивно, происходит значительное повышение энергозатрат, ускорение сердцебиения и понижение концентрации.

Рекомендуется всегда использовать гидрокостюм, соответствующий температуре воды, чтобы не слишком задействовать терморегуляцию. Как только активность терморегуляции усиливается, лучше закончить погружение;

— состояние беспокойства- может привести к сбою в нормальной умственной деятельности, к растерянности, неуверенности, неспособности сосредоточиться, затруднению в принятии решений и отклонению от спортивной стратегии. Достаточно одного из перечисленных проявлений, чтобы значительно снизить результативность. Важно уметь распознавать у себя признаки беспокойства и понимать, в какой степени они влияют на производительность действий;

— неподходящее снаряжение- неподходящее снаряжение вызывает ощущение общего неудобства. Важно внимательно подбирать снаряжение, отдавать предпочтение комфорту и функциональности, а не эстетике или цене. Маска, которая плохо сидит или запотевает, пара неудобных ласт и ботинок, слишком тесный и неподходящий гидрокостюм часто являются причиной беспокойства и плохого настроения. В результате обычно происходит снижение концентрации;

— акклиматизация- крайне важно акклиматизироваться перед началом подводной деятельности. Если войти в холодную воду после долгого пребывания на солнце и жаре, это может стать причиной серьезных неприятностей. Ошибочно сразу же после входа в воду начинать быстро грести ластами. Рекомендуется всегда делать небольшую разминку, прежде чем надеть гидрокостюм и зайти в воду. Не следует пить слишком холодные или горячие напитки. Нужно входить в воду постепенно и избегать не подготовленных физических усилий. Правильная акклиматизация способствует нормализации всех физических и умственных функций.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех

Из книги Психологическая подготовка к рукопашному бою автора Кадочников Алексей Алексеевич

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех В этих целях используется широкий комплекс средств и методов в ходе подготовки рукопашников: учебные упражнения, противодействие выполнению действий, создание помех для деятельности зрительного и


РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ

Из книги Русский рукопашный бой в 10 уроках автора Кадочников Алексей Алексеевич

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ В этих целях в ходе подготовки рукопашников используется широкий комплекс средств и методов: учебные упражнения, противодействие выполнению действий, создание помех для деятельности зрительного и


4. ДОСТИЖЕНИЕ НАИЛУЧШЕГО ИЗ ВОЗМОЖНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Из книги Бридж – моя игра автора Горен Чарльз Генри

4. ДОСТИЖЕНИЕ НАИЛУЧШЕГО ИЗ ВОЗМОЖНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ Как быть с партнером-пессимистом и партнером-оптимистом? Перед вами одна из величайших проблем контрактного бриджа – каким образом скомпенсировать ошибки нелогично рассуждающего партнера, оставшись при этом в здравом


Укрепление внутренних сторон бедер

Из книги Пилатес автора Кановская Мария Борисовна

Укрепление внутренних сторон бедер Лежа на боку, поместите ноги на мяч и выполняйте подъемы таза.Удерживайте бедра точно одно над другим, не откатывайтесь вперед или назад.Упражнение для мышц тазаПоместите мяч под лопатки, выполняйте подъем таза. Не отрывайте ноги от


Исследование внутренних вод

Из книги Bам, туристы! автора

Исследование внутренних вод В различных районах нашей страны туристы могут проводить интересные наблюдения над текучими и стоячими водами. Полученные данные могут иметь практический и научный интерес, особенно в случае, если наблюдения велись в малоизученных местах.


Исследование внутренних вод зимою

Из книги Упражнения цигун для начинающих автора Хорев Валерий Николаевич

Исследование внутренних вод зимою Зимою возможности изучения внутренних вод в условиях туристского похода очень ограничены. На реках и озерах можно измерить толщину снегового и ледяного покрова специальной ледомерной рейкой или просто металлической или деревянной


О внутренних органах

Из книги К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою автора Кадочников Алексей Алексеевич


Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех В этих целях используется широкий комплекс средств и методов в ходе подготовки рукопашников: учебные упражнения, противодействие выполнению действий, создание помех для деятельности зрительного и


IV. Таблица возможных повреждении при занятиях по «Самбо» и оказание первой помощи

Из книги Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи автора Левшинов Андрей Алексеевич

IV. Таблица возможных повреждении при занятиях по «Самбо» и оказание первой помощи а) Таблица возможных повреждений от приемов «Самбо» №№ п/п. Название приема и его группы Возможные повреждения 1 Группа дожимов     Дожимы кулака в кисти Разрыв связок лучезапястного


Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)

Из книги автора

Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I) Регулярное выполнение этой асаны позволит вам:? глубоко воздействовать на мышцы, обеспечивающие движение позвоночника,? увеличить подвижность позвоночного столба,? улучшить питание и работу


Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)

Из книги автора

Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I) Регулярное выполнение этой асаны позволит вам:? глубоко воздействовать на мышцы, обеспечивающие движение позвоночника,? увеличить подвижность позвоночного столба,? улучшить питание и работу


Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)

Из книги автора

Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)  Регулярное выполнение этой асаны позволит вам:? глубоко воздействовать на мышцы, обеспечивающие движение позвоночника,? увеличить подвижность позвоночного столба,? улучшить питание и работу


Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)

Из книги автора

Упражнение для позвоночника и внутренних органов (Ардха Матсиендрасана I)  Регулярное выполнение этой асаны позволит вам:? глубоко воздействовать на мышцы, обеспечивающие движение позвоночника,? увеличить подвижность позвоночного столба,? улучшить питание и работу