В случае недостаточного расслабления

В случае недостаточного расслабления

Если нам не удается как следует расслабиться, мы можем столкнуться со следующими затруднениями

— мышечное напряжение- большее периферическое сопротивление, большее потребление кислорода, меньшая концентрация, худшее расширение сосудов;

— затруднительное восстановление-. накопление молочной кислоты, затрудненное замедление сердечного ритма;

— снижение концентрации- потеря ловкости, общее чувство тяжести, упадок сил и беспомощность;

— снижение внимания- спутанность сознания, недостаточное восприятие сигналов и ощущений, любая мысль или действие становятся утомительными и бесполезными.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Кортизон является болеутолителем, хотя и может ускорить процесс естественного выздоровления, которое может оказаться неполным в случае излишней спешки. Слишком длительное использование кортизона может, однако, ослабить ткани и вызвать остеопороз.

Из книги Всестороннее руководство по развитию силы автора Хэтфилд Фредерик

Кортизон является болеутолителем, хотя и может ускорить процесс естественного выздоровления, которое может оказаться неполным в случае излишней спешки. Слишком длительное использование кортизона может, однако, ослабить ткани и вызвать


Положения для дыхательных упражнений, медитации и расслабления

Из книги Йога. Большая книга лучших асан автора Липень Андрей

Положения для дыхательных упражнений, медитации и расслабления Рассмотрим различные положения (и их варианты), наиболее удобные для выполнения пранаям. Эти же позы могут использоваться и для медитации.Сядьте в удобную позу так, чтобы мышцы живота оставались


Шины, пращевидные повязки и оказание помощи в случае переломов и повреждений суставов

Из книги Жизнь в дикой природе [Инструкция по выживанию] автора Гриллс Беар

Шины, пращевидные повязки и оказание помощи в случае переломов и повреждений суставов ПЕРЕЛОМЫСуществует два вида переломов: открытый и закрытый. При открытом переломе из раны торчит кость, при закрытом – ее не видно. Первая помощь в обоих случаях одинакова, только при


Мне бы хотелось включить «йогу для родов» в свой родовой план, но я все же хочу иметь возможность прибегнуть к использованию медикаментов в случае необходимости

Из книги Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе автора Савчук Елена

Мне бы хотелось включить «йогу для родов» в свой родовой план, но я все же хочу иметь возможность прибегнуть к использованию медикаментов в случае необходимости Применение метода «йога для родов» подразумевает непредвзятое отношение к естественным родам. Если вы


Комплекс упражнений для полноценного расслабления ума и тела

Из книги автора

Комплекс упражнений для полноценного расслабления ума и тела Начните с подготовки пространства для занятий. Ни для кого не секрет, насколько важно проветривать помещение. Нехватка кислорода ведет к затяжным головным болям и даже депрессиям. Откройте окно или форточку и


3.9. Базовые упражнения для расслабления лицевых мышц

Из книги автора

3.9. Базовые упражнения для расслабления лицевых мышц Карта упражнений для расслабления лицевых мышц1. «О-релакс» для расслабления мимических мышцУпражнение выполняется сидя или стоя. Мягко растяните позвоночник от крестца до затылка. Тело без напряжения. Затылок мягко