Дыхание

Дыхание

Легкие — это органы, предназначенные для газообмена между воздухом из окружающей среды и человеческим организмом. Непосредственно обмен газами происходит в легочных альвеолах, число которых в человеческом организме может быть от 300 до 500 миллионов. Общая поверхность газообмена может сравниться с теннисной площадкой, на поверку она примерно в 40 раз больше, чем внешняя поверхность тела.

Вентиляция — это механизм, проводящий воздух внутрь легких и обратно. Не весь вдыхаемый и входящий в легкие воздух достигает альвеол.

Легкие — это эластичные пассивные структуры, то есть неспособные к активным действиям для изменения собственного состояния. Их наполнение и освобождение от воздуха обеспечивается за счет перепадов давления внутри плевральной полости, где они находятся; эти перепады происходят в результате работы дыхательных мышц.

Снижение эластичности легких значительно снижает эффективность легочной вентиляции.

Дыхательный процесс можно разделить на две части. Первая представлена газообменом — процессом, направляющим кислород из окружающей среды к клеткам, а затем — в обратном направлении — углекислый газ от клеток наружу. Более детально этот механизм состоит из трех различных действий:

— вентиляция, то есть приток и отток воздуха из легких;

— диффузия, представляющая собой непосредственный газообмен на альвеолярном уровне;

— транспортировка, состоящая из ряда действий для более легкого и быстрого переноса молекул кислорода и углекислого газа от места газообмена (альвеолы) к клеткам и обратно.

Вторая часть дыхательного процесса представлена клеточным дыханием, состоящим из серии сложных метаболических реакций, необходимых для преобразования кислорода, доставленного в процессе дыхания, и энергетических субстратов, полученных из пищи, в энергию для выживания или, к примеру, спортивной деятельности.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ДЫХАНИЕ В БОЮ

Из книги 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада. автора Тарас Анатолий Ефимович

ДЫХАНИЕ В БОЮ Существуют два основных типа дыхания – диафрагмальное и скелетное (изолированное и включенное), к которым так или иначе молено отнести любой дыхательный прием.Наш естественный способ дыхания основан на первом принципе. Межреберные мышцы и брюшной пресс


Дыхание

Из книги Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки автора Тихонов Владимир Федорович


Дыхание

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко


Дыхание

Из книги Триатлон. Олимпийская дистанция автора Сысоев Игорь


Дыхание

Из книги От новичка до мастера спорта автора Куц Владимир

Дыхание Легкие — это органы, предназначенные для газообмена между воздухом из окружающей среды и человеческим организмом. Непосредственно обмен газами происходит в легочных альвеолах, число которых в человеческом организме может быть от 300 до 500 миллионов. Общая


Дыхание

Из книги Упражнения цигун для начинающих автора Хорев Валерий Николаевич

Дыхание В отношении дыхания правило одно: не стесняйтесь дышать. Вдыхайте одновременно и ртом, и носом, не делайте никакой паузы между вдохом и выдохом. Очень часто начинающие триатлеты, особенно перешедшие в этот вид спорта из плавания, по привычке задерживают дыхание


19. Дыхание

Из книги Йога для всех. Руководство для начинающих автора Панина Наталья Андреевна


Дыхание

Из книги Йога для стройности, здоровья и красоты автора Сторожук Лариса Александровна


Дыхание

Из книги Энциклопедия каратэ автора Микрюков Василий Юрьевич


Очищающее дыхание

Из книги Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! автора Левшинов Андрей Алексеевич


«Ха-дыхание»

Из книги Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка автора Махов Станислав Юрьевич


16.2. Дыхание

Из книги автора

16.2. Дыхание В основе практики сэйтай лежит внимательный постоянный контроль за дыханием. Дело в том, что от правильного дыхания зависит работа всего организма человека, его способность к восстановлению и регуляции своей деятельности.В процессе дыхания особое внимание


Очистительное дыхание

Из книги автора

Очистительное дыхание Это упражнение существенно снижает риск заражения при контакте с инфекционными больными, позволяет очиститься, если вы подверглись воздействию газов (в том числе, выхлопных), помогает восстановиться после физической или эмоциональной


1.7 Дыхание

Из книги автора

1.7 Дыхание А теперь проанализируем процесс дыхания в рамках нашей специфики. Обращал ли ты внимание на свое дыхание перед тем, как поднять, например, гирю или штангу? Сначала делал глубокий вдох, задерживал дыхание (пауза), поднимал тяжесть и затем делал выдох. Таким