Дыхание и релаксация

Дыхание и релаксация

Улучшение спортивных результатов связано с техническими, физическими и психологическими факторами. Чтобы добиться высоких показателей в задержке дыхания, нужно иметь хорошую спортивную подготовку, отличные способности к длительному пребыванию под водой, уметь правильно дышать и соответствующим образом мыслить.

В этой главе мы поговорим о том, как нужно дышать непосредственно перед спуском, а затем рассмотрим дыхание и релаксацию с точки зрения общего подхода к погружениям.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Дыхание

Из книги Думай! Бодибилдинг без стероидов! автора МакРоберт Стюарт

Дыхание Многие культуристы имеют привычку задерживать дыхание во время самого тяжелого этапа каждого повторения тяги или жима. Это может стать причиной кратковременной «отключки» мозга, что очень опасно при работе с большим весом. Кроме того, задержка дыхания может


ДЫХАНИЕ В БОЮ

Из книги 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада. автора Тарас Анатолий Ефимович

ДЫХАНИЕ В БОЮ Существуют два основных типа дыхания – диафрагмальное и скелетное (изолированное и включенное), к которым так или иначе молено отнести любой дыхательный прием.Наш естественный способ дыхания основан на первом принципе. Межреберные мышцы и брюшной пресс


Дыхание

Из книги Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки автора Тихонов Владимир Федорович


Дыхание

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко


Дыхание

Из книги От новичка до мастера спорта автора Куц Владимир

Дыхание Легкие — это органы, предназначенные для газообмена между воздухом из окружающей среды и человеческим организмом. Непосредственно обмен газами происходит в легочных альвеолах, число которых в человеческом организме может быть от 300 до 500 миллионов. Общая


19. Дыхание

Из книги Упражнения цигун для начинающих автора Хорев Валерий Николаевич


Дыхание

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович


Дыхание

Из книги Йога для стройности, здоровья и красоты автора Сторожук Лариса Александровна


«Ха-дыхание»

Из книги Энциклопедия каратэ автора Микрюков Василий Юрьевич


«Ху-дыхание»

Из книги Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов автора Борщенко Игорь Анатольевич


Дыхание

Из книги Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка автора Махов Станислав Юрьевич


16.2. Дыхание

Из книги Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность автора Карпухина Виктория Владимировна

16.2. Дыхание В основе практики сэйтай лежит внимательный постоянный контроль за дыханием. Дело в том, что от правильного дыхания зависит работа всего организма человека, его способность к восстановлению и регуляции своей деятельности.В процессе дыхания особое внимание


Постизометрическая релаксация

Из книги автора

Постизометрическая релаксация Этот вид растяжки дает самое глубокое расслабление, однако вызывает повышенную нагрузкуна суставы, сухожилия, кости. Поэтому он не рекомендуется детям. Осторожно следует его использовать ослабленным пациентам и имеющим болевой синдром.


1.7 Дыхание

Из книги автора

1.7 Дыхание А теперь проанализируем процесс дыхания в рамках нашей специфики. Обращал ли ты внимание на свое дыхание перед тем, как поднять, например, гирю или штангу? Сначала делал глубокий вдох, задерживал дыхание (пауза), поднимал тяжесть и затем делал выдох. Таким


Дальнозоркость и другие заболевания глаз. Движение и релаксация

Из книги автора

Дальнозоркость и другие заболевания глаз. Движение и релаксация ПальмингТермин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг — самое важное упражнение для глаз, а точнее — способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для