9. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника

* * *

Снова примите Позу наездника, только выставите вперед левую ногу.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

4. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника При выполнении укрепляются мышцы ног, улучшается растяжка, исправляются проблемы с кишечником. 1 На выдохе сделайте большой шаг вперед правой ногой.2 Согните правую ногу в колене и опуститесь так, чтобы коснуться ладонями пола.3