333. Упражнение восьмое. Оживить сердце
333. Упражнение восьмое. Оживить сердце
Подготовка. Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Упражнение. Медленно поднимите руки и соедините ладони друг с другом на уровне грудной клетки, пальцы при этом «смотрят» вверх.
Слегка присядьте в коленях и уже из этого положения чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. Одновременно с этим движением чуть сдвиньте бедра в прямо противоположном положении, то есть направо. Глаза смотрят в одну точку, прямо перед собой. Повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Повторите упражнение по 8 раз для каждой стороны. Избегайте резких, торопливых движений, все ваши движения должны быть, наоборот, медленными и плавными. Как уже было ясно по названию упражнения «Оживить сердце», оно оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, благодаря данному упражнению снимаются блокады с области вокруг пятого грудного позвонка. Во время и после упражнения к этой области тела приливает приятное тепло. Оно расходится по всей грудной клетке и спине, «приливает» к лицу. Все это является признаком того, что к блокированному ранее позвонку вновь открылся доступ энергии.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Сердце даосизма
Сердце даосизма В китайском существует слово гуань, обладающее весьма интересным двойным значением. В манускриптах древности это слово обозначало созерцание; в наше время так называют даосский храм. Левая часть иероглифа обозначает цаплю, Цапля, с невероятным терпением
С «МИЛАНОМ» В СЕРДЦЕ
С «МИЛАНОМ» В СЕРДЦЕ Пенальти, который Шевченко впечатляющим ударом превратил в гол, для победы оказалось явно недостаточно. Как не хватило и гордости, продемонстрированной Себастьяно Росси и Билли Костакуртой и мужества, с которым капитан Паоло Мальдини, лучший на поле,
Сердце в работе
Сердце в работе Бег трусцой важен прежде всего для сердца. Когда вы бежите трусцой, то все начинается с сердца и заканчивается им. Остальные положительные сдвиги являются вспомогательными, потому что главное — это упражнение сердца и развитие сердечно–сосудистой
Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность
Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность Как мы уже говорили ранее, пульс в покое колеблется от 60 до 80 уд/мин. Но на него может влиять целый ряд факторов, в частности физическое упражнение, нервозность, температура, большое возбуждение и лихорадка. При
Главный убийца — сердце
Главный убийца — сердце Эта книга основана главным образом на жизненных фактах. Она также включает в себя и рассмотрение причин случаев смерти.Цивилизованные государства затрачивают огромные средства, время и творческий потенциал для проведения различных кампаний по
СЕРДЦЕ НА УЛИЦЕ РЕГБИ
СЕРДЦЕ НА УЛИЦЕ РЕГБИ …Они рыщут по городам и весям. Высматривают. Берут на заметку. Грозят. Убивают. Орудуют даже за пределами своей страны, вопреки законам суверенных государств, где они разворачивают оперативную деятельность профессиональных шпионов и карателей. В
Сердце
Сердце Это анатомическая структура, состоящая из особых мышечных волокон (сердечная мышечная ткань), придающих ей специальные свойства сжимаемости.Оно находится в центре грудной клетки между грудиной и позвоночником и имеет форму сжатого кулака. Внутри сердце имеет
Тыква. Лечит и сердце, и простату
Тыква. Лечит и сердце, и простату Блюда из тыквы и тыквенный сок — хорошие компоненты питания в среднем и пожилом возрасте. Мякоть тыквы содержит соли калия, кальция, кобальта, железа, меди, магния, цинка (см. главу 3, Биологически значимые элементы), пектины (см. главу 3,
РАЗОРВАННОЕ СЕРДЦЕ Виктор Блинов
РАЗОРВАННОЕ СЕРДЦЕ Виктор Блинов Блинов ворвался на хоккейный Олимп в середине 60-х, придя в столичный «Спартак» из омского «Аэрофлота». За короткое время Блинов стал одним из талантливейших и сильнейших защитников в отечественном хоккее. В 1966–1967 годах спартаковская