Упражнение V
Упражнение V
Упражнение V направлено на проработку плечевых суставов, вначале правого, потом левого. Есть вариант, когда мы не перекидываем сознание из руки в руку, а прорабатываем поочередно энергокинематические сферы суставов (плечевого, локтевого и лучезапястного) правой руки, а потом левой руки. Опишем второй вариант:
• упражнение V – работа с правым плечевым суставом;
• упражнение VI – проработка правого локтевого сустава;
• упражнение VII – работа с правым лучезапястным суставом.
Затем по аналогии выполняется комплекс «Блоки» для суставов левой руки.
Фото 87. Упражнение V комплекса «Блоки»: А – дуга назад, Б – дуга вперед, В – дуга наружу, Г – дуга внутрь
УПРАЖНЕНИЕ V
Итак, работаем с энергосферой правого плечевого сустава.
Формируем две точки опоры для дуги усиления. Одна точка – это макушка, другая – локтевой сустав.
Голова наклонена влево, правая рука вытянута в сторону, чуть ниже горизонтальной линии; она будет немного изменять свое положение в зависимости от плоскости дуги усиления.
Блоки мы также будем выводить на 20–30 см над поверхностью сустава.
Работают четыре плоскости (направления): вперед, назад, внутрь, наружу (фото 87).
В конце упражнения не забудьте выполнить «Дыхание Перуна» для энергокинематической сферы плечевого сустава.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.