Практика «Сапожки»

Практика «Сапожки»

Формируем мыслеобраз контура «сапожка» и сознанием активизируем энергоцентр стопы.

Энергоцентр стопы находится перед пяткой. Контуры «сапожка» отстоят от ноги на 10–40 см. «Голенище» заканчивается ниже надколенника (коленной чашечки) на ширину ладони (рис. 38).

Методика и алгоритм практики «Сапожки» абсолютно совпадает с методикой и алгоритмом практики «Варежка» до этапа формирования «сапожков» включительно. Далее мы с образом «сапожков» на данном этапе не работаем.

Рис. 38. Практика «Сапожки»: А (слева) – контур «сапожка», Б (справа) – энергетический центр стопы, струны-натяги стопы

Примечания

1. Упражнение «Шаровара» должно выполняться с применением «Ключа».

2. После выполнения «Шаровары» делаем «Поселенный пузырь» 1 раз.

3. Работа мимической мускулатуры при стимуляции «озера интеллекта» сама по себе очень благоприятна для поддержания хорошего тонуса мышц и кожи лица и шеи.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Практика овладения ОБС

Из книги Психологическая подготовка к рукопашному бою автора Кадочников Алексей Алексеевич

Практика овладения ОБС До сих пор ОБС рассматривалось лишь как общая схема. Как же разобраться в личном ОБС? Как его сформировать?Необходимо спокойно, не торопясь «заглянуть в самого себя». Разобраться в своем психическом и физическом состоянии.Делать это надо так. Взять


ПРАКТИКА И ЗАНЯТИЯ

Из книги Да-цзе-шу [Искусство пресечения боя] автора Сенчуков Юрий Юрьевич


Концепция ЦИ и практика цигун

Из книги Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье автора Автор неизвестен

Концепция ЦИ и практика цигун Концепция Ци является базовой для всей восточной культуры. Не затрагивая подробно ее смысл, здесь мы скажем лишь о нескольких моментах, которые необходимо знать при занятиях цигун.Ци не имеет точного соответствия в русском языке и


Практика ямабуси

Из книги Путь невидимых [Подлинная история нин-дзюцу] автора Горбылев Алексей Михайлович

Практика ямабуси Как уже говорилось, доктринальные вопросы для ямабуси были далеко не главным. Для них гораздо важнее была реальная аскетическая практика и ее результат — чудодейственные возможности. И об этом нужно поговорить подробнее, поскольку, как полагают


ПРАКТИКА ОВЛАДЕНИЯ ОБС

Из книги Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте [litres] автора Алексеев А В

ПРАКТИКА ОВЛАДЕНИЯ ОБС До сих пор ОБС рассматривалось лишь как общая схема. Как же определить индивидуальное ОБС? Как сформировать его тому или иному спортсмену, занимающемуся тем или иным видом спорта?Чтобы помочь ему обрести оптимальное боевое состояние, совершенно


ПРАКТИКА ИДЕОМОТОРИКИ

Из книги Дао шахмат. 200 принципов изменить вашу игру автора Курцдорфер Питер

ПРАКТИКА ИДЕОМОТОРИКИ Представьте себе такую картину: тренер дает указание спортсмену и, естественно, хочет, чтобы оно было выполнено как можно лучше. Например, он говорит прыгуну: «Потянись за руками». Это значит, что в момент отталкивания от снаряда нужно выбросить


Глава 38 ПРАКТИКА

Из книги Дао тайцзи-цюаня автора Цзунхуа Чжоу

Глава 38 ПРАКТИКА «Я был не прав, когда полагал, что смогу собрать шахматы и запрятать их подальше в стеклянный ящик». Адольф Андерсен, после поражения от Пола Морфи в 1858 году. Вы научитесь принимать правильные решения после того, как примете много решений. Если они


Практика

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович

Практика Подготовка Для начала необходимо правильно выбрать место для занятий. Все упражнения рассчитаны на то, что вы будете заниматься в пресной воде. Морская вода хоть и повышает плавучесть, особенно в южных морях, но ненамного, если вы конечно, не в Мертвом море. Дно


23.4. Практика прощения

Из книги Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно! автора Даминова Гульнара


Практика перевернутых поз

Из книги Своды Славянской гимнастики автора Мешалкин Владислав Эдуардович

Вступление Эту книгу я решила написать после того, как ко мне в сто первый раз подошли после занятий и попросили подсказать упражнения для занятий дома. Согласно йоговской традиции, истинное знание ученик может получить только от учителя. Но компетентных учителей в мире


Практика овладения ОБС

Из книги Центральная ось пути кулака (Ицюань, Yiquan) автора Сянчжай Ван

Практика овладения ОБС До сих пор ОБС рассматривалось лишь как общая схема. Как же разобраться в личном ОБС? Как его сформировать?Необходимо спокойно, не торопясь «заглянуть в самого себя». Разобраться в своем психическом и физическом состоянии.Делать это надо так. Взять


Практика «Кольчуга»

Из книги Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи автора Левшинов Андрей Алексеевич

Практика «Кольчуга» Переходим теперь к практике «Кольчуга» из упражнения «Шаровара». Мысленно формируем образ кольчуги. Подол «кольчуги» находится на уровне Истока. Рукава заканчиваются на плечах, на ширину ладони выше локтевых сгибов. Вырез для головы заканчивается


Практика: созидание

Из книги автора

Практика: созидание На пути к мечтеЗакройте глаза. Представьте, что вы – капитан дальнего плавания. Вы стоите на берегу моря и любуетесь своим роскошным белоснежным лайнером. Скоро вам предстоит отправиться в увлекательное кругосветное путешествие. Вы обойдете