11. Упражнение «Солнечное дыхание»

11. Упражнение «Солнечное дыхание»

Следующее упражнение, «Солнечное дыхание», является весьма эффективным энергонакопительным и активизирующим упражнением. Часто используется как альтернатива «Побуде».

Имеет три отличительные особенности:

• выполняется только до 12 часов дня;

• необходимо наличие Солнца;

• вниманием сопровождаем выдох.

Прежде чем начать описывать само упражнение, напомним вам следующее: Яр – это объемная энергетическая структура, имеющая «передние ворота», расположенные на уровне нижней трети грудины, и «задние ворота», расположенные в межлопаточной области. Эти отправные точки нам понадобятся для правильного понимания упражнения «Солнечное дыхание».

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, а плечи и макушка устремлены вверх, стопы параллельны. Взгляните на Солнце и поместите его мыслеобраз себе в Яр.

Положение А

Часть сознания поместите в «задние ворота» Яра и от этой точки проследите два канала, идущие внутри рук. Руки развести в стороны.

Перед собой создать образ сферы, на которую как бы ложится наше тело. Эта сфера соединена с нами передними воротами Яра. На вдохе – 4 удара, растягиваем в горизонтальном направлении каналы рук, при этом макушка стремится вверх и на сферу, стопы – вниз под сферу.

Задержка дыхания – 2 удара, расширение увеличиваем. Внимание! Выдох – 4 удара, с усилием прокатываем энергию по каналам рук. Также часть энергии выдыхаем через «передние ворота» Яра прямо в сферу, усиливая ее мощь и плотность. Ритм 4–2–4, повторить 3 раза (рис. 33).

Рис. 33. Упражнение «Солнечное дыхание». Положение А

Положение Б

Все то же самое, как при положении А, только частью сознания сопровождаем канал, идущий от задней точки (ворот) Яра, через макушку на сферу (рис. 34). Повторить 3 раза.

Рис. 34. Упражнение «Солнечное дыхание». Положение Б

Положение В

Идентично предыдущим положениям А и Б, но теперь сознание на вдохе сопровождает канал, идущий по позвоночнику вниз и разделяющийся в области поясницы на два канала, протекающие внутри ног. Ритм также 4–2–4. Повторить 3 раза.

Положение Г

Охватываем частью сознания все 3 направления: руки, макушку, ноги. Прорабатываем все вместе 3 раза, с каждым вдохом увеличивая объем сферы, а с каждым выдохом – ее мощность и плотность. Не забываем о Солнце в Яру и на Небе (рис. 35).

Рис. 35. Упражнение «Солнечное дыхание». Положение Г

Рис. 36. Упражнение «Солнечное дыхание». Положение Д

Положение Д

Итак, удерживая образы трех энергонаправлений – сферы перед собой, Солнца в Яру и на Небе – выполняем поворот под углом 90° вправо. Производим цикл 4–2–4 и еще поворот и дыхательный цикл. Наконец, четвертый раз поворачиваем на 90° вправо, возвращаемся в исходное положение.

Обратите внимание: мы проработали все стороны света и очутились уже внутри усиленной энергосферы.

Теперь выполняем 1 раз «Внутренний маятник» уже в объеме. И завершаем набор энергий упражнением «Поселенный пузырь» (выполняем 1–7 раз) (рис. 36).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.