Упражнение «Прыжок орла»
Упражнение «Прыжок орла»
Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу и мобилизует энергетику.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны, растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо гримасой агрессии и напрячь все мышцы. Далее нужно войти в состояние готовности к прыжку. Начинайте отсчет до десяти. С каждым счетом приседайте ниже, увеличивайте напряжение, будто взводите «внутреннюю пружину». При счете «10» – «внутренняя пружина» резко распрямляется, с криком «А-а-а-а» вы делаете прыжок вверх, вскидывая руки и прогибаясь.
Примечание. Для пожилых людей физические движения можно сократить до минимума, главное – создать ощущение «внутренней пружины».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Прыжок в XXI век
Прыжок в XXI век Одна из тех сенсаций, какие всегда с особым нетерпением и удовольствием ждут любители спорта, грянула на XIX Олимпиаде 1968 года в Мехико. Да не просто сенсация, а оглушительная, ни с чем не сравнимая. Когда долговязый, казавшийся ужасно нескладным американский
Гарудасана – Поза орла
Гарудасана – Поза орла 1. Встаньте на пол, выпрямите спину, расправьте плечи, соедините стопы, руки опустите вдоль тела. Втяните живот и напрягите мышцы ног.2. Согните левую руку, расположив предплечье вертикально напротив лица.3. Согните правую руку, подводя ее под левую и
Когти Орла
Когти Орла 1. Сделайте широкий шаг в сторону и повторите открывающие движения (шаги 1-4) из упражнения 1.2. Сделайте вдох и поднимите сжатые в кулаках руки до уровня пояса. 3. Выдохните, одновременно нанося согнутой левой рукой быстрый удар в сторону-вверх.4. Продолжая выдох,
Натягивание Лука, Чтобы Подстрелить Орла
Натягивание Лука, Чтобы Подстрелить Орла 1. Встаньте в Позу Всадника. Пальцы рук сожмите в кулаки (большие пальцы внутри}, поднимая их до уровня груди.2. Посмотрите в сторону, распрямляя соответствующую руку. Одновременно противоположной рукой сделайте движение, будто вы
Затяжной прыжок
Затяжной прыжок Встав на гимнастическую скамейку (стул, козла, коня) и, захватив руками канат, отведенный в крайнюю точку, участник летит в противоположную сторону и приземляется на маты (в яму с опилками, песком).Побеждает участник, приземлившийся дальше
Часть 2 Боевая практика. Школа орла
Часть 2 Боевая практика. Школа орла
Основные приемы системы «Когти орла»
Основные приемы системы «Когти орла» 1. Положение руки 1. Цюань (кулак)Все пять пальцев крепко зажаты, положение кулака ровное, большой палец давит на указательный, кончиком достает средний палец (см. рис. 1). 2. Чжан (ладонь)Большой палец вытянут наружу или согнут,
Прыжок через Атлантику
Прыжок через Атлантику На заработок от одного интервью можно было прожить несколько недель, но доходы эти были очень нерегулярны. Я устроился нештатным преподавателем английского и французского языка в Лунде и сэкономил достаточно денег для поездки в Соединенные Штаты
Упражнение «Прыжок орла»
Упражнение «Прыжок орла» Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу и мобилизует энергетику. МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны, растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо