212. Гимнастика для глаз
212. Гимнастика для глаз
Гимнастику глаз нужно проводить по 2–3 раза в день; после гимнастики желательно использовать примочку из настойки арники (на ? стакана воды 10–15 капель настойки), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки.
1. Время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторите 3–4 раза.
2. Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до 5, затем широко их раскройте и вновь сосчитайте до 5. Расслабляют мышцы. Чтобы не морщить лоб, кладут указательные пальцы на надбровные дуги. Повторяют 3–10 раз.
Гимнастика хорошо снимает напряжение и помогает при утомлении глаз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
160. Крем для кожи вокруг глаз с экстрактом алоэ «Тяньши»
160. Крем для кожи вокруг глаз с экстрактом алоэ «Тяньши» Состав и свойства. Экстракт алоэ, витамины, питательные и увлажняющие вещества. Крем улучшает микроциркуляцию кожи вокруг глаз, способствует регенерации клеток кожи, предохраняет от появления мелких морщин,
177. Комплекс упражнений № 13 (для глаз)
177. Комплекс упражнений № 13 (для глаз) 1. Для того чтобы создать красивый контур глаз, нужно стараться держать их широко открытыми. Для этого широко-широко откройте глаза, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь (глаза при этом все равно открыты). Повторите
188. Массаж области глаз
188. Массаж области глаз Закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему
13.4. Гимнастика
13.4. Гимнастика Гимнастика – одно из основных средств всестороннего физического развития. Гимнастические упражнения способствуют укреплению и гармоническому развитию мышечной системы. Они позволяют овладеть основами всех движений и необходимыми прикладными навыками.
Приложение 5. Рекомендуемый комплекс упражнений для глаз
Приложение 5. Рекомендуемый комплекс упражнений для глаз 1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4–5 раз.2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4–5 раз.3. Вытянуть правую
3.6. Область вокруг глаз: подтягиваем веки и разглаживаем морщинки
3.6. Область вокруг глаз: подтягиваем веки и разглаживаем морщинки Карта упражнения для области вокруг глаз1. «Жмурки»Раз-два-три-четыре-пять, я иду тебя искать! Делайте это упражнение регулярно, и вы перестанете наблюдать отечность и мешочки на своих веках.Зажмурьтесь.
Дальнозоркость и другие заболевания глаз. Движение и релаксация
Дальнозоркость и другие заболевания глаз. Движение и релаксация ПальмингТермин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг — самое важное упражнение для глаз, а точнее — способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для
Зоркий глаз
Зоркий глаз Чаще всего зрением гордятся моряки. Я помню множество случаев из собственной практики, когда во время рейса присутствующие на ходовом мостике при виде встречных судов соревновались, кто первый правильно прочтет название с расстояния в несколько