Читайте также
Какой выбрать путь?
Определенная тренировочная программа организует ваши ежедневные, еженедельные и ежемесячные занятия бегом, а также в некотором смысле и ваш образ жизни. Тренировка — это не только ежедневное прохождение определенного числа миль, но и организованные
Разминка для мышц спины и растяжки ног в положении сидя
1. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой.2. На вдохе поднимите прямые руки (раскрытые ладони смотрят в потолок). Медленно выдыхая, втяните живот.3. Вдохните и, выдыхая, плавно наклонитесь вперед, опуская немного
Какой должна быть разминка
Прежде всего, непосредственно перед началом самой тренировки следует выполнить 5-7-минутный комплекс общей разминки всего тела. Точно так же, как мы все с вами делали в школе и в институте на уроках физкультуры. Начиная с разминки шеи и
Какой кроль лучше?
В настоящий момент существует несколько вариантов плавания кролем, и каждый имеет свои достоинства. Американские специалисты, особенно в области триатлона, пропагандируют кроль «в первой трети окружности гребка», европейские же и отечественные
6.3 Разминка и растяжка
Решающее значение для эффективности тренировки имеет тщательная разминка. В силу разных причин многие люди поддаются соблазну немедленно приступить к выполнению первого подхода отжиманий, но, пожалуйста, прислушайтесь к моему совету и уделите
В каком возрасте нужно начинать чистить организм?
Если вы прежде не следили за своим питанием, то уже после 30 лет в вашем организме накопилась масса шлаков. Представьте себе, даже в таком молодом возрасте можно если не получить целый букет болезней, то уж как минимум
Глава 4. Когда начинать?
Есть такая известная парадигма. Молодые родители спрашивают профессора, когда следует начинать воспитание ребенка. «А сколько ему?» – уточняет профессор. – «Да еще совсем маленький, всего три месяца», – объясняют родители. – «Значит,
Растяжки
Вы можете выделить растяжкам отдельный день. К примеру: вторник, пятница — силовая тренировка, а в воскресенье — растяжка. Тогда растяжку вы строите по схеме:Разминка 10–15 минут.Растяжка 30–40 минут, начиная с самых простых (для вас) упражнений.Постарайтесь
Сколько и какой?
Далее я скажу, какую лесу использую сам, но я спортсмен, а большинство из вас — любители, к тому же, каждый выбирает лесу по своему достатку.Для поплавочной удочки во всех ее вариантах вам понадобится леса толщиной от 0,06 до 0,2 мм. Но это полный диапазон. Если
