20. Из глубины веков
20. Из глубины веков
А вот несколько упражнений, пришедших к нам из глубокой древности. Сегодня о них вспомнили на Востоке, в Тайланде.
1. Сядьте по-турецки или в более удобной позе. Поднимите руки на уровне груди, ладони прижмите друг к другу. Сделайте 20 движений, направляя ладони внутрь, по направлению к груди.
2. Примите ту же позу. Прижмите ладони друг к другу, а локти разведите так, чтобы угол между локтем и предплечьем составлял 90 градусов. Соедините локти (ладони при этом должны подниматься вверх) и разведите в противоположном направлении так, чтобы ладони остались соединены. Проделайте упражнение 20 раз так, чтобы руки постоянно оставались на одной и той же высоте.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ ДО НАШИХ ДНЕЙ
ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ ДО НАШИХ ДНЕЙ История происхождения шахмат уходит далеко в древность.Точной даты создания шахмат нет. Известно, что созданы они были не отдельными изобретателями, а творческим гением многих народов на протяжении веков. Современную же форму приобрели в
До конца средних веков
До конца средних веков
Хвоя сосны. Целитель из глубины веков
Хвоя сосны. Целитель из глубины веков Сосновая хвоя благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, тормозит процессы старения организма, укрепляет иммунную систему, а также является хорошим источником витаминов.Сосновую хвою можно употреблять в виде настоев,
ГЛАВА 1 ВЗГЛЯД ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ
ГЛАВА 1 ВЗГЛЯД ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ На протяжении многих веков в каждой этнокультуре создавались более или менее целостные системы боевых искусств, лечения травм, ранений и болезней, методики оздоровления человека и укрепления его здоровья. По-другому и быть не могло, так как
Кановская Мария Борисовна
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉