2.РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.[1]
2.РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.[1]
2.1.КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ БИЦЕПСА.
Назначение: в процессе жизнедеятельности бицепс отвечает за сгибание руки в локтевом суставе, а также осуществляет поворот ладони вверх.
Краткая анатомическая характеристика: бицепс это двуглавая мышца плеча и структурно состоит из двух головок: длинной и короткой. В верхней части плеча длинная головка закреплена к надсуставному бугорку, а короткая к клювовидному отростку лопатки, а в нижней части плеча чуть ниже локтя они обе закреплены ко внутренней стороне лучевой кости.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
2. 8. РАЗВИТИЕ СИЛЫ МЫШЦ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
Предупреждение! В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им самостоятельно приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий.Автор не несет никакой
РАЗВИТИЕ СИЛЫ
РАЗВИТИЕ СИЛЫ Наиболее существенными для борьбы являются скоростно-силовые способности, а точнее, их разновидность – «взрывная сила» – способность проявлять большую силу в наименьшее время.При развитии силовых способностей борцы в основном пользуются упражнениями с
Развитие силы
Развитие силы Во время матча спортсмены выполняют различные приемы: торможение, прыжки, остановки, ускорения, броски, торможение с последующими быстрыми стартами, силовые единоборства, зигзаги, катания спиной вперед и многое другое.Хоккеисты, у которых развита сила мышц,
2.2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. Основными критериями при выборе силового упражнения для развития силы бицепсов по мнению автора являются:1) Важность отсутствия вертикальной нагрузки на сжатие позвоночника при
2.3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности автор пришел к выводу, что наилучшим силовым упражнением для развития силы бицепсов удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является
2.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. К основным параметрам силового упражнения для развития силы бицепсов относятся:1)тип (-ы) базового (-ых) принципа (-ов) построения силового тренинга, используемого (-ых) в данном силовом
2.5.ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.5.ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. Основной целью тренировочного плана в силовом тренинге для развития силы бицепсов является применение в соответствующем силовом упражнении МПСТ (ТВО) И МСТА. МПСТ (ТВО) в силу трех заложенных в его
Этап 1. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА.
Этап 1. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА. Как было уже сказано в п.1.3.1., суть данного метода заключается в том, что в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от тренировочного
Этап 2. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА.
Этап 2. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА. Как было уже сказано в п.1.3.2., суть данного метода заключается в том, что в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от тренировочного
Этап 3. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА.
Этап 3. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА. Как было уже сказано в п.1.3.3., суть данного метода заключается в том, что в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от тренировочного
2.6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА.
2.6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА. 2.6.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) и МСТА. Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ(ОВО) является проведения
2.6.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) и МСТА.
2.6.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) и МСТА. Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ(ОВО) является проведения такого силового тренинга, в котором при выполнении каждого
2.7. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА.
2.7. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА. 2.7.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ДВО) и МСТА Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ(ДВО) является проведения
2.7.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ДВО) и МСТА
2.7.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ДВО) и МСТА Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ(ДВО) является проведения такого силового тренинга, в котором при выполнении каждого
2.8.РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА.
2.8.РАЗВИТИЕ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА. 2.8.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ТВО) и МСТА Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ (ТВО) является проведения
2.8.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ТВО) и МСТА
2.8.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ТВО) и МСТА Целью тренировочного плана для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ (ТВО) является проведения такого силового тренинга, в котором при выполнении каждого