Читайте также
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
В сентябре 1983 года сборная СССР в очередной раз завоевала приз, учрежденный чехословацкой газетой «Руде право». И вот когда хрустальный кубок вручался нашему капитану и Фетисов подъехал с наградой к своим товарищам, я вспомнил вдруг Славу совсем
Когда не следует тренироваться
– Когда вы плохо себя чувствуете или заболели.– Сразу после еды.– После употребления алкоголя.– Если перетренировались (лучше дать вашим мышцам возможность отдохнуть).– После травмы или при проблемах с позвоночником (лучше получить
Что следует записывать
Каким образом вы тренируетесь? Найти ответ на этот вопрос вам помогает практически неограниченное число источников информации: журналы, книги, телевизионные программы, веб-сайты, видеозаписи, рекламные объявления и даже партнеры по тренировкам.
Какие виды спорта полезны, а какие – нет?
Для определения объема и интенсивности физической нагрузки нужно учитывать такие факторы, как возраст больного, состояние сердечно-сосудистой системы и степень компенсации углеводного обмена.Рекомендованы: спортивная ходьба,
Чемпионы Европы в тяжёлом весе
1913 г.
Жорж Карпантье (Франция)
1922 г.
Баттлинг Сики (Франция)
1923 г.
Эрминио Спалла (Италия)
1926, 1933 гг.
Паолино Узкудун (Испания)
1929, 1932, 1935 гг.
Пьер Чарльз (Бельгия)
1931 г.
Хейнц Мюллер (Германия)
1933 г.
Примо Карнера (Италия)
1937г.
Арно Кеблин
Выглядеть на все сто при любом весе!
Что может подкрепить наш правильный настрой? Ну конечно, подтверждение в зеркале!
Свет мой, зеркальце…
Что видит женщина, глядящаяся в зеркало? Странный вопрос, скажете вы, – конечно, то, что в нем отражается. А вот и нет! Женщины, по
Чего следует избегать
Рассмотрим этот список вместе.1. Табак. Уж извините, это, конечно, не пища, но я никак не могу его пропустить и вынужден поместить в этот список. Не забудьте, на табаке лежит ответственность за почти 30 % всех случаев онкологических заболеваний в нашей
Анализы крови
Этот раздел, как мне кажется, будет полезен нескольким категориям людей и в определенных ситуациях:1. В нем содержатся советы для тех из вас, кто очень заботится о своем здоровье, кто хочет делать все «правильно».2. Он поможет привлечь к процессу вашего врача.
Анализы: от питательных веществ до мышечных волокон
Тратить на анализы целое состояние незачем.Несколько самых важных анализов в этой главе представлены в порядке от наименее до наиболее дорогостоящего[185], а тремя звездочками (***) я обозначил те из них, результаты
Какие добавки следует принимать?
Ответ: в качестве дополнительной страховки от серьезных проблем со здоровьем воспользуйтесь следующей памяткой:[201]
Мои дополнительные рекомендации:
Самое важное предупреждение: выявить дефицит и, следовательно, восполнить его с