Читайте также
Упражнения, выполняемые вдвоем с партнером
57. Кувырок вперед (рис. 46).Партнер ложится на спину, ногами по ходу движения. Вы становитесь лицом в сторону движения – ваши ступни у его плечевых суставов. Партнер поднимает ноги, чтобы вы взялись за них выше лодыжек. Сам он таким
Езда вдали от шоссе
Можно пересечь Южную Америку и Азию, так и не съехав с асфальтированной дороги, но если ты свернешь с главного шоссе или отправишься в Африку, тебе придется смириться с гравием, песочной «лыжней» и дикими джунглями. Куда бы ты ни подался, умение ездить
Езда по песку
По песку ездить здорово, когда он относительно твердый, но где-нибудь в Сахаре нужно уделять дороге повышенное внимание — это тем более важно, когда едешь по очень мягкому, сыпучему песку или пробиваешься по тропинке, изрезанной колеями. Обычно пустынный
Езда по дороге
Езда по дорогам перенаселенных развивающихся стран до крайности нервное занятие, особенно в Индии, где тормозам твоего мотоцикла не дадут покоя животные, растительность и каменные преграды (полный список на стр. 177).В общем, будь готов ко всему. Внезапные
Упражнения вдвоем
Прежде чем выполнять предлагаемые упражнения, проделайте небольшую разминку: наклоны и повороты туловища, круги руками, приседания, дыхательные упражнения. Упражнения выполняйте до утомления мышц.1. Встаньте друг против друга на расстоянии шага.
УПРАЖНЕНИЯ ВДВОЕМ
1. И.П. - стоя спиной друг к другу, взявшись сверху. Выпады вперед одноименными ногами.
2. И.П. - стоя рядом, взявшись руками над головой и внизу. Выпады в стороны.
3. И.П. - стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Приседание на одной ноге.
4. И.П. - сидя, ноги
Езда шагом
На первых шагах "поддерживайте" лошадь шенкелями (держите в шенкелях), иначе она может остановиться, и тогда весь процесс посыла с места придется повторить. После нескольких минут езды шагом вы "нащупаете" золотую середину между нажимом шенкелями и послушанием
Езда рысью
Посыл лошади в рысь требует большего, чем на шагу, набирания повода, усиленной работы шенкелями (нажим или подталкивания в бока за подпругой каблуками) и активного движения мускулатурой поясницы. На рыси вас подбрасывает на каждом такте движения лошади,
Езда галопом
Посадка на галопе зависит от его выбора. На манежном (коротком) галопе всадник сидит, как на стуле, стараясь не отрываться от седла. На полевом галопе и посадка называется полевой: всадник приподнимается на стременах, подает корпус и руки вперед, упершись
Езда в два следа
При езде в один след копыта задних ног ступают по следам передних. Если же лошадь поставлена под углом к направлению движения, то она идет в два следа. Следы не должны далеко отстоять друг от друга, нарушая равномерное чередование ног. Иначе у лошади
Вдвоем легче
В конце января мне, наконец, сообщили точную дату приезда мужа. Я очень радовалась, как и мои друзья. Особенно заинтригована была Малгося Здановская. Малышка отлично сообразила, что новый дядя намного лучше, чем я, подойдет для медвежьих игр с нею на ковре. В
Вдвоем легче
В конце января мне, наконец, сообщили точную дату приезда мужа. Я очень радовалась, как и мои друзья. Особенно заинтригована была Малгося Здановская. Малышка отлично сообразила, что новый дядя намного лучше, чем я, подойдет для медвежьих игр с нею на ковре. В