Читайте также
ЕЩЕ ПРОГРАММЫ
Небольшие изменения могут принести большие результаты
Джеф Уиллет, IFBB Pro
Итак, вы закончили работать по последней тренировочной программе курса и убедились в мощности системы Мах-ОТ.Уверен, что сейчас вы испытываете "программный голод".Чтобы вы могли и
Досье
ТИТОВ ЕГОР ИЛЬИЧРодился 29 мая 1976 года в Москве.Рост — 186 см, вес — 80 кг.В московском «Спартаке» с 1983 года; с 1992 года — в дубле; с 1995 года выступал за основной состав. С июля 2008 года — в «Химках» (Химки, Московская область).В сборной России с 1998 по 2007 год.Капитан
Задачи Программы
1. Формирование здорового образа жизни, который привносится в семью и в жизнь следующих поколений, распространяясь на весь народ.2. Воспитание чести, достоинства и доблести как основы патриотизма.3. Обучение гармоничным человеческим взаимоотношениям на
Цель Программы
Формирование матрицы устойчивых динамических психоэмоциональных состояний нравственности, составляющих основу
Задачи Программы
1. Активизация и усиление устойчивых динамических психоэмоциональных состояний нравственности.2. Развитие устойчивых динамических психоэмоциональных состояний нравственности.3. Формирование интегральной матрицы устойчивых динамических
ИГРАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ
GnuGOhttp://www.gnu.org/software/gnugo/MultiGo, Jago, DeepThink и практически все современные SGF-редакторы позволяют играть на компьютере с GnuGO — лучшим из свободно распространяемых движков для игры в Го. Поскольку GnuGo представляет из себя голый движок, выбор графического
Тренировочные программы
Программа с 20-ю повторениями приседаний1. Упражнения на пресс в стиле «скручиваний»2. Приседания с 20-ю повторениями, а затем –"дыхательный" пулловер или тяга Рейдера к груди.3. Подъем на носок каждой ногой поочередно (с гантелью)4. Становая тяга на
Программы тренировок
Мы включили сюда несколько основных тренировочных программ, потому что когда люди начинают заниматься бегом трусцой вначале для того, чтобы улучшить свою подготовленность, то элемент соревновательности все равно привносится в такие занятия.
Программы тренировок
Ко всем предлагаемым ниже тренировочным программам целесообразно добавлять возможно большее количество километров, преодолеваемых в легком аэробном темпе. Это поможет вам поддерживать хорошее общее физическое состояние, улучшить выносливость и
«Досье» клиента
Флинн начал осторожно собирать информацию:– Ты сколько выжимаешь лежа?– Пять раз по 55 кг, но я этим редко занимаюсь, – ответил парень. – Не хочу, чтобы руки у меня «тушевались» на фоне груди и плеч.– Ясно. А как насчет приседаний и становой тяги?– Их я
Общий вид программы
– Когда закончишь вторую фазу, – продолжал Флинн, – возьмешь «отпуск» на 10 дней. После этого вернешься к тренировкам первой фазы и «просидишь» на них 6 недель. Начинай легко, первые две недели не рвись в бой, тяжелые веса бери только в последние 4
6
Содержание программы
1. Блок. Теоретическая подготовка
2. Блок. Физическая подготовка
3. Блок. Техническая подготовка
4. Блок. Тактическая подготовка
5. Блок. Психологическая подготовка
6. Блок. Воспитательная работа
Рекомендуемое распределение годовой
Содержание программы
1. Общая характеристика программы.2. Цель и задачи программы.3. Место курса в профессиональной переподготовке.4. Профессиональные компетенции специалиста.5. Обязательный минимум содержания программы.6. Примерный учебный план программы.7. Перечень
Автор программы
Махов Станислав ЮрьевичМесто работы: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Госуниверситет – УНПК».Должность: доцент кафедры «Туризм, рекреация и спорт» ФГБОУ ВПО «Госуниверситет –