Читайте также
Глава 9 Метод увеличения ци
Ци, или внутренняя энергия, лежит в основе большинства восточных боевых искусств. Это — вообще самое важное в каратэ, и имеет большое значение во многих других системах. В Китае так называемые внутренние стили используют ее в наибольшей
Метод прогрессивной мышечной релаксации
При этом методе человек целенаправленно начинает расслаблять отдельные части тела, а затем, после усвоения, переходит к расслаблению всех мышц тела.Процесс расслабления подразделяется на фразы:1. Попытка расслабиться.2.
МЕТОД СУПЕРСЕТОВ
Мышцы груди и трицепсВыполнить жим лежа на спине на наклонной скамейке с весом, который позволит соблюдать правильную технику выполнения в 6–8 повторах. Без паузы выполнить упражнение на кроссовере с весом, позволяющим соблюдать правильную технику
На чем основан метод ПСВ
Мышцы человеческого организма в состоянии тонуса (частичного сокращения) потребляют большое количество энергии, даже не совершая никакой работы. Метод ПСВ основан на способности организма приводить отдельные мышцы и группы мышц в состояние
Упражнение для глубокой релаксации
Это упражнение помогает полностью расслабить все мышцы и дать им отдых после выполнения различных упражнений или избавиться от нервного напряжения и утомления. Спокойное и ровное дыхание обеспечивает полноценное снабжение
Мой метод
Меня обступает «стайка» молодых женщин-журналистов. Диктофон уже выключен.«Илзе, можно задать вам несколько вопросов? Это уже не для интервью… Как Вы держите форму? Можете рассказать, какая у вас диета? А как быстро похудеть к лету? Сколько часов в день вы
ИЛЗЕ ЛИЕПА МЕТОД
ИЛЗЕ ЛИЕПА МЕТОД — так называется урок, который группа тренеров и я преподаем в Студии. Если говорить кратко, мой метод — это силовая гимнастика, направленная на проработку проблемных женских зон. Занятия проходят в режиме балетного экзерсиса. Движения
Плавание как метод тренировки
Плавание, как и другие водные процедуры, прежде всего закаливает организм лошади, укрепляет ее нервную систему, развивает скелетную мускулатуру.При плавании движения совершаются в относительно плотной водной среде, они связаны с
Метод
Крис познакомил меня с методом полного погружения (ПП), который обычно ассоциируется с американским тренером пловцов Терри Лафлином. И я сразу заказал книгу и DVD о плавании вольным стилем.Во время первой тренировки без тренера я уменьшил торможение и сопротивление