Читайте также
Работа для спины и набор массы
Очень печально, что у качков нет глаз на спине. Они бы выглядели глупо, но это могло бы помочь им уделять больше внимания развитию спины.Не так давно я общался с Мистером Америка. Мы обсуждали относительный дефицит хороших фотографий со спины
Набор веса для построения рук - часть I
Когда Эдди Мартину было девятнадцать, в нем было 187 см, 62 килограмма, и он напоминал столб от забора с прибитой поперек бамбуковой палкой. Однако Эдди не был отягощен мечтами о физическом совершенстве. Он думал, что качалка находится
Набор веса для построения рук - часть II
Эдди Мартин отправился в зал в понедельник. Хозяин встретил его широкой улыбкой. - Эдди, мальчик мой, - сказал он. - Прекрасный сегодня выдался вечерок.- Не слишком, - сказал Эдди. - Дождь идет.- Ну по крайней мере не здесь, - сказал хозяин.
Набор веса для построения рук - часть III
Эдди Мартин зашел в зал и прошел в кабинет. Хозяин сидел с обеспокоенным видом, обхватив голову руками, и его глаза были прикованы к шахматной доске на столе прямо перед ним.Эдди кашлянул.Хозяин поднес руку ко рту и пожевал ноготь
Набор веса для построения рук - часть IV
Эдди Мартин ворвался в зал и стряхнул воду с волос. Он вытер воду с лица и обтер руки о промокшую футболку. Затем он прошел в кабинет через зал, хлюпая на каждом шагу, и встал перед письменным столом, в то время, как вода струилась из его
Супер набор массы и мощи-часть I
Утреннее солнце, которое проливало море яркого тепла на бетонный пол не радовало и не согревало Одди Хансона, который стоял на Станции №1 в шеренге, построенной для очередной инспекции в конце утренней смены, вместе с другими четырнадцатью
Супер набор массы и мощи-часть II
Одди Хансон явился в зал в семь часов и прошел в кабинет хозяина. Одди был высоким и худым молодым человеком с восьмимесячным опытом работы в пожарной охране, больной спиной и горячим желанием спасти кого-нибудь из горящего здания. Надо
Супер набор массы и мощи-часть III
- Отлично, - сказал хозяин, - мы разобрались с отжиманиями и пуловерам. Хорошо ли ты прокачал мышцы?Одди Хэнсон ощупал свое тело. - Это невероятно. Я раздулся, как воздушный шар.Хозяин засиял. - Я же говорил, что программа поразительна.- Ну и что
Супер набор массы и мощи-часть IV
Хозяин поднял штангу на грудь, выжал и опустил за голову. - Обрати внимание на хват, - сказал он, - сантиметров на тридцать шире плеч. - Он дважды выжал штангу. - Жим из-за головы лучшее упражнение для развития дельт. Если ты работаешь с тяжелыми
Параграф 1. Набор в группу
Где взять детей для занятий? Как организовать процесс набора. Одно из существующих мнений, что тренера выбирают. Родители, заинтересованные в развитии своих детей изучают рынок спортивных услуг. Грамотные родители ориентируются в специалистах,
2.3 Поддержание формы
Итак, теперь вы способны отжаться от пола 100 раз подряд и, конечно, очень довольны собой. Вы славно потрудились и достигли поставленной цели! Кроме того, смею предположить, что вы заметили ряд довольно существенных изменений в своем теле: у мужчин грудь
Необходимый набор для починки одежды и других нужд
Как и большую часть снаряжения, набор для починки каждый составляет для себя сам. Вы, быть может, думаете, что надо брать с собой только иголку, нитки да пару пуговиц, но если вы собираетесь провести длительное время вдали
Ремонтный набор
Ремонтный набор, так же как и аптечку, желательно иметь в каждом походе. Правда, для небольших по численности групп, отправляющихся на воскресный выход, он может быть минимальным: резинка (для тренировочных брюк, трусов и т. п.), несколько английских булавок,