СУНЬ ШИ ТАЙ – ЦЗИ ЦЮАНЬ ОСНОВНАЯ ГЛАВА НАИМЕНОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
СУНЬ ШИ ТАЙ – ЦЗИ ЦЮАНЬ
ОСНОВНАЯ ГЛАВА
НАИМЕНОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Упр. 1. Исходное положение.
Упр. 2. "Небрежно расправить одежду".
Упр. 3. Раскрытие рук.
Упр. 4. Закрытие рук.
Упр. 5. "Одиночный хлыст".
Упр. 6. Поднятие рук.
Упр. 7. "Белый аист расправляет крылья".
Упр. 8. Раскрытие рук.
Упр. 9. Закрытие рук.
Упр. 10. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар (левое движение).
Упр. 11 "Игра на лютне" (левое движение).
Упр. 12. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар.
Упр. 13. Обманное закрытие.
Упр. 14. "Обнять тигра и поднять его на гору".
Упр. 15. Раскрытие рук.
Упр. 16. Закрытие рук.
Упр. 17. С шагом обвести правое колено.
Упр. 18. "Небрежно расправить одежду".
Упр. 19. Раскрытие рук.
Упр. 20. Закрытие рук.
Упр. 21. "Одиночный хлыст".
Упр. 22. Удар под локоть.
Упр. 23. Отступив, "прогнать обезьяну" (левая форма).
Упр. 24. Отступив, "прогнать обезьяну" (правая форма).
Упр. 25. "Игра на лютне" (правое движение).
Упр. 26. "Белый аист расправляет крылья".
Упр. 27. Раскрытие рук.
Упр. 28. Закрытие рук.
Упр. 29. С шагом обводим ладонью левое колено.
Упр. 30. "Игра на лютне" (левая форма).
Упр. 31. Трехкратное пропускание партнера за спину.
Упр. 32. "Небрежно поправить платье".
Упр. 33. Раскрытие рук.
Упр. 34. Закрытие рук.
Упр. 35. "Одиночный хлыст".
Упр. 36. "Руки, подобные плывущим облакам".
Упр. 37. "Погладить лошадь по холке" (гао тань ма).
Упр. 38. Поднятие правой ноги.
Упр. 39. Поднятие левой ноги.
Упр. 40. Поднятие ноги с поворотом тела.
Упр. 41. Двигаться и вместе с шагом наносить удары.
Упр. 42. Двойной удар с разворотом тела.
Упр. 43. "Тигр распластался в засаде".
Упр. 44, Удар левой ногой.
Упр. 45. Толчок правой стопой.
Упр. 46. С шагом вперед блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком.
Упр. 47. Обманное закрытие.
Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору".
Упр. 49. Раскрытие рук (правый поворот). Упр. 50. Закрытие рук.
Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено.
Упр. 52. "Небрежно расправляем одежду".
Упр. 53. Раскрытие рук.
Упр. 54. Закрытие рук.
Упр. 55. "Диагональный одиночный хлыст".
Упр. 56. "Расчесать гриву дикой лошади".
Упр. 57. "Небрежно расправить платье".
Упр. 58. Раскрытие рук.
Упр. 59. Закрытие рук.
Упр. 60. "Одиночный хлыст".
Упр. 61. Пропустить партнера ладонью за спину справа.
Упр. 62. "Фея, прядущая небесным челноком".
Упр. 63. "Небрежно поправить платье".
Упр. 64. Раскрытие рук.
Упр. 65. Закрытие рук.
Упр. 66. "Одиночный хлыст".
Упр. 67. "Облачные руки".
Упр. 68. "Руки, подобные низко плывущим облакам".
Упр. 69. "Золотой петух переступает с ноги на ногу".
Упр. 70. "Отступив, прогнать обезьяну".
Упр. 71. "Игра на лютне" (правый способ).
Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья".
Упр. 73. Раскрытие рук.
Упр. 74. Закрытие рук.
Упр. 75. С шагом обводим ладонью левое колено.
Упр. 76. "Игра на лютне".
Упр. 77. Трехкратное пропускание партнера за спину.
Упр. 78. "Небрежно расправить платье".
Упр. 79. Раскрытие рук.
Упр. 80. Закрытие рук.
Упр. 81. "Одиночный хлыст".
Упр. 82. "Облачные руки".
Упр. 83. "Погладить лошадь по холке".
Упр. 84. Скрещенными руками изобразить лотос.
Упр. 85. Шагая вперед, пальцами подправить удар кулаком.
Упр. 86. Шагнуть назад, "небрежно поправить платье".
Упр. 87. Раскрытие рук.
Упр. 88. Закрытие рук.
Упр. 89. "Одиночный хлыст".
Упр. 90. Нижняя форма "одиночного хлыста".
Упр. 91. С шагом обретаем "семизвездную" форму.
Упр. 92. С шагом назад "оседлать тигра".
Упр. 93. "Развернуть лотос".
Упр. 94. "Из тугого лука выпустить стрелу в тигра". Упр. 95. Удар двумя кулаками. Упр. 96. Объединение Инь и Ян.
Упр. 97. Возвращение в исходное состояние осознания Беспредельности.