Мужчины

– Я очень счастлив и благодарен – теперь моя жировая прослойка исчисляется в однозначных числах.

– У меня теперь 9% жировой прослойки, и я выгляжу великолепно!

– Я достигаю самой наступательной, с точки зрения веса и жировой прослойки, цели, реально осуществимой к завершению программы (99 кг & 19.3% соответственно) к 1—ому января

– Я могу видеть все пальцы на ногах, когда я смотрю вниз.

– К 1—ому января, я чувствую себя комфортно в брюках 32» размера, без необходимости вдыхать.

– Я удивляю (и потрясаю) моих друзей и родственников, которых я не видел некоторое время, тем, как я выгляжу на Новый год.

– Я сохраняю эти изменения в образе жизни и после завершения 12—недельной программы.

– Я достигаю своего идеального веса и процентного состава жировой прослойки к апрелю, так что, я смогу демонстрировать своё новое тело всё лето.

– Я всегда ношу свой список целей с собой и читаю его настолько часто, насколько это возможно (по крайней мере, три раза в день).

– Я достигаю своей цели – 15%—ой жировой прослойки и 90 кг. – к 31—ому декабря. Я знаю, что это – немного быстро, но это – моя мечта в Канун Нового года – я могу сделать это!

– На свой 35—й день рождения, 20 —го Июня, я очень счастлив, что потерял 10 кг. жира, и моя жировая прослойка снизилась до 6%! Я выгляжу потрясающе, я чувствую себя великолепно, и я готов к летним развлечениям.

– Я покупаю себе новую одежду, чтобы хвастаться моим новым, стройным телом: костюмы Киллера, хорошую обувь, что-нибудь симпатичное.

– Я теперь более стройный, чем я был 30 минут назад (после окончания каждой «кардио» —тренировки). Все поворачивают свои головы, когда я снимаю свою рубашку.

– Я выгляжу великолепно без рубашки.

– Я становлюсь культуристом и узнаю всё о бодибилдинге (для тонуса и дефиниции, не для объёма массы).

– Я продолжаю программу тренировки ещё 3 месяца и сбрасываю ещё 10 кг.

– Я планирую свои выходные и каникулы, определяя в них место для полезной активности.

– Я ем шесть раз в день, умеренно, каждый раз получая постный белок и сложные, полностью натуральные углеводороды, и я готовлю свою пищу заранее каждое утро.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.