2.3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПОДЛОПАТОЧНОЙ МЫШЦЫ

Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности, автор пришел к выводу, что наилучшим силовым упражнением для развития силы подлопаточной мышцы, удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является упражнение под названием: «Развитие силы подлопаточной мышцы, выполняемое поочередными усилиями обоих подлопаточных мышц, с использованием металлической цепи диаметром звена 12 мм и бетонного блока общим весом 280 кг», выполняемое в изолированном варианте в положении «Стоя» и с опорой кисти не рабочей руки о металлическую треугольную рукоятку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.