Заметки о пропущенном завтраке
Заметки о пропущенном завтраке
Если вы пропускаете завтрак хотя бы раз в неделю или выбираете хотя бы раз в неделю пародию на завтрак в виде кофе с тостом, приучитесь сразу же после подъема отправляться к блендеру. По следующему рецепту можно приготовить блюдо, заменяющее один прием пищи или легкий перекус:
3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
1 банан
3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара, мальтодекстрина или сиропов
5 кубиков льда
Пищевая ценность при молоке жирностью 2 % – около 970 калорий, 75 г белка.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.