Читайте также
Глава 5. Опережающие удары руками
Основой опережающих ударов, проводимых в ответ на начавшуюся атаку руками, являются уклоны — своеобразные «скручивания» тела бойца, выполняемые из «правильной стойки» и имеющие целью увести голову с линии атаки так, чтобы удар соперника
Глава 3
Техника ударов руками
Общее понятие о технике ударов руками
Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технической оснащенности в боксе.При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное место тела противника и достичь
Глава 4
Прямые удары руками и защита от них
Прямые удары наиболее быстрые и дальнебойные, поэтому применяются при самых разных ситуациях. Преимущества прямых ударов заключаются в их относительной простоте, возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара точно и
Глава 5
Боковые удары руками и защита от них
Боковые удары наносятся согнутой в локтевом суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, образуемый предплечьем может быть прямым, а также больше прямого, уменьшаясь в ближнем бою и увеличиваясь на дальней дистанции. Кулак
Глава 6
Удары руками снизу и защита от них
Удары снизу в основном применяются на средней и ближней дистанциях боя. Для атаки с дальней дистанции ими можно пользоваться только после предварительной подготовки, а также если противник держится в низкой стойке.Удары снизу
Глава 3. Техника ударов руками
Общее понятие о технике ударов руками
Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технической оснащенности в большинстве современных единоборств.При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное
Глава 2. Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них
В данном пособии из всего разнообразия средств рукопашного боя представлены наиболее доступные для изучения и эффективные в применении приемы рукопашного боя.Владение техникой улучшается в процессе
Глава 16 Техники ударов руками
Отработка ударов руками
Самый короткий путь тот, который знаешь!
1. Упражнение на внезапностьПредлагаю отличное упражнение на внезапность/неожиданность удара. Встаньте перед зеркалом на длину вытянутой руки (или чуть больше). Затем
Глава 2. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ РУКАМИ
Удары руками являются одним из основных элементов нападения.Они включают в себя;а) удары кистью (кулак, ребра ладоней, основание ладони, внешняя и внутренняя стороны ладони)б) удары предплечьемв) удары локтемОсновным средством защиты от
ГЛАВА 2
Техника ударов руками
Общее понятие о технике ударов руками
Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технической оснащенности в большенстве современных единоборств.При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное
Глава 27. Бой руками
Бой руками в старину назывался "на кулачки", с ударением на «а». В действительности, бьются не только кулаками, но и открытыми ладонями, допустимы также удары локтями и пальцами. Все, что может быть применено в уличной драке или на войне, должно изучаться
§ 6. Удары руками
Удар противоположной рукойРис. (81)
Удар наносится рулой, расположенной на стороне, противоположной выдвинутой вперед ноге.Удар-выпадРис. (82). Рис. (83)
Удар рукой, расположенной на одной стороне с выдвинутой вперед ногой. Он эффективен, когда противник
Вращения руками
Синхронно вращайте руками сначала в одну сторону (20–40 секунд), потом в другую. Для большей проработки района груди: когда руки находятся спереди, уводите грудь назад, а когда руки сзади — подайтесь грудью
Махи руками
Вытяните руки перед собой, сделайте мах руками к груди (как будто подтягиваетесь). Повторите два раза. Сделайте аналогичные махи, развернувшись вправо, затем — влево. Работайте руками активнее, придавая им импульс. Спину держите прямо, макушка головы тянется