ВикиЧтение

Содержание

ВикиЧтение

Тхэквондо [Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство]
Шулика Юрий Александрович

9.5.2.2. Развитие способности быстро и точно попадать в движущуюся мишень

Для приобретения этого качества имеется большой набор специальных снарядов, работа с которыми позволяет приобрести навык отслеживания мишени.

Однако тхэквондо характеризуется ситуативностью с высочайшей степенью неопределенности предстоящих событий. Поэтому в подготовке тхэквондиста особое место занимает использование лап, когда спортсмен вынужден адаптировать свои действия не по своей воле, а в ответ на действия противника.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

9.5.2.1. Развитие способности быстро и точно попадать в мишень при собственном передвижении

9.5.2.1. Развитие способности быстро и точно попадать в мишень при собственном передвижении Большое значение в тхэквондо имеет способность бойца точно попадать в мишень (намеченную точку для удара) при собственном передвижении относительно нее. Эта способность

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех В этих целях используется широкий комплекс средств и методов в ходе подготовки рукопашников: учебные упражнения, противодействие выполнению действий, создание помех для деятельности зрительного и

Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния

Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния Важным направлением в системе психологической подготовки рукопашников является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоционального

4.3. Способности

4.3. Способности Понятие способности. Виды способностей Способность – совокупность врожденных анатомо-физиологических и приобретенных регуляционных свойств, которые определяют психофизиологические возможности индивида в различных видах деятельности. Каждая

Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех

Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ В этих целях в ходе подготовки рукопашников используется широкий комплекс средств и методов: учебные упражнения, противодействие выполнению действий, создание помех для деятельности зрительного и

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ РУКОПАШНИКОВ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ РУКОПАШНИКОВ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ Важным направлением в системе психологической подготовки рукопашников является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоционального

Как быстро снять напряжение и ощутить прилив энергии

Как быстро снять напряжение и ощутить прилив энергии Самый простой и быстрый способ обеспечить телу движение во время рабочего дня — непродолжительные, но эффективные упражнения, большинство из которых можно выполнять сидя.Выполняйте по нескольку упражнений в течение

«Никаких молочных продуктов? Точно? Разве у молока не низкий гликемический показатель?»

«Никаких молочных продуктов? Точно? Разве у молока не низкий гликемический показатель?» Гликемический показатель (ГП) молока действительно низкий, как и гликемическая нагрузка (ГН). Последний параметр для цельного молока – радующее глаз значение 27. Но увы, у молочных

Введение
1.1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта
1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта
1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта
1.1.4. Содержание физической культуры
1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
1.4. Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
1.4.1. Тхэквондо как система функционального развития
1.4.2. Тхэквондо как система спортивного совершенствования
1.4.3. Тхэквондо как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной)
1.4.4. Особенности женского тхэквондо
Пожелание читателю
Контрольные вопросы
Глава 2. Краткая история возникновения и развития тхэквондо
Куккивон – всемирный центр тхэквондо
Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта
Развитие тхэквондо в России
Спортсмены сборной команды России – чемпионы и призеры официальных международных соревнований
Глава 3. Классификация и терминология технических действий в тхэквондо
3.1. Значение классификации в процессе развития и функционирования любого рода деятельности
3.2. Начальные технические действия
3.3. Основные технические действия
3.3.1. Атакующие технические действия
3.3.1.1. Классификация техники ударов руками
3.3.1.2. Классификация техники ударов ногами
3.3.2. Защитные технические действия
Контрольные вопросы
Глава 4. Технические действия в тхэквондо
4.1. Начальные технические действия
4.1.1. Дистанции и стойки
4.1.2. Передвижения относительно противника (степы)
4.1.3. Движения туловищем
4.2. Атакующие действия (удары)
4.2.1. Общие основы техники ударов руками
4.2.2. Прямые удары
4.2.2.1. Прямые удары в туловище ближней рукой (рис. 4.2.2.1)
4.2.2.2. Прямые удары в туловище дальней рукой (рис. 4.2.2.2)
4.2.3. Усиление удара шагом
4.3.1. Общие основы техники ударов ногами
Техника выполнения прямых ударов ногами
Методика изучения прямых ударов ногами
Техника выполнения боковых ударов ногами
Методика обучения боковым ударам
Методика обучения боковым прямым ударам ногами
Техника выполнения задних ударов
Методика обучения задним прямым ударам
4.4. Защита маневром
4.4. 1. Защита маневром туловищем
4.4.2. Защита передвижением по даянгу
4.5. Контактная защита
Глава 5. Тактика в тхэквондо
5.1. Состояние вопроса
5.2. Классификация тактики боя
5.3. Тактика маневренной атаки
5.3.1. Тактика использования статокинематической ситуации
5.3.2. Тактика использования маневра
5.3.3. Комбинации ударов
5.3.4. Комбинации серийных ударов ногами
5.4. Контратакующая тактика
5.5. Тактика ближнего боя
5.6. Формы, методы воздействия на противника и стили ведения поединка
5.6.1. Общие вопросы
5.6.2. Методы воздействия на противника
5.6.3. Стили ведения поединка
5.6.4. Стратегия тхэквондиста высокой квалификации в процессе соревновательной подготовки
Контрольные вопросы
Глава 6. Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов
6.1.1. Вопросы моделирования в спорте
6.1.2. Модель пространственно-смысловой деятельности тхэквондиста
6.1.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
6.3.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1)
6.3.2. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)
6.3.3. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)
6.3.4. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)
6.4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)
6.4.1. Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства
6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)
6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)
Контрольные вопросы
7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)
7.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо
7.3.1. Общие положения
7.3.2. Формы организации и методика проведения занятий с тхэквондистами на этапе начальной подготовки (НП-1, НП-2, НП-3)
7.3.3. Формы организации и методика проведения занятий на учебно-тренировочном этапе подготовки
7.3.4. Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)
7.3.5. Соревнования как финальное средство подготовки тхэквондиста
7.4.1. Типовые варианты отработки технико-тактических действий
7.4.1.1. Подготовительные упражнения для развития скорости и координации движений, характерных для серийных ударов ногами
7.4.1.2. Варианты совершенствования базовых технико-тактических действий
Контрольные вопросы
Контрольные вопросы
Глава 9. Основы функционального обеспечения деятельности тхэквондиста
9.1. Матрица функциональных качеств тхэквондиста и поэтапные задачи их формирования
9.2. Общие физические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений
9.3. Общедвигательная подготовка в тхэквондо
9.4. Развитие силы
9.5. Специальная физическая подготовка в тхэквондо
9.5.1. Специальная сила тхэквондиста как скоростная сила
9.5.2.1. Развитие способности быстро и точно попадать в мишень при собственном передвижении
9.5.2.2. Развитие способности быстро и точно попадать в движущуюся мишень
9.5.2.3. Работа с лапами как средство совершенствования скорости адекватного реагирования в щадящих режимах
9.5.3. Специальная выносливость в тхэквондо как скоростная выносливость
9.5.3.1. Методы воспитания специальной выносливости
9.6. Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки тхэквондиста к соревнованиям
9.7. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса
Контрольные вопросы
Глава 10. Контроль развития двигательных способностей и функциональных состояний тхэквондистов
10.1. Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей тхэквондистов
10.2. Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний тхэквондистов в процессе тренировок
10.3. Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния тхэквондистов
Контрольные вопросы
11.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок
11.2. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок
11.3. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок
11.4. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию
11.5. Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности
Контрольные вопросы
12.1. Базисный компонент психологических качеств
12.2. Виды психологической подготовки
12.2.1. Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности (чисто психологическая категория)
12.2.2. Волевая подготовка
12.2.3. Эмоциональная подготовка
12.3. Этапы психологической подготовки
12.3.1. Морально-этическая подготовка
12.3.2. Волевая подготовка
12.4. Психолого-педагогический контроль
12.5. Особенности эмоциональной подготовки женщин в тхэквондо
Контрольные вопросы
Контрольные вопросы
Глава 14. Режим и гигиена тхэквондиста как средство достижения высокой спортивной формы
14.1. Режим тхэквондиста
14.2. Питание тхэквондиста
14.3. Личная гигиена тхэквондиста
14.4. Регулирование веса тхэквондиста
14.5. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста
14.6. Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо
14.7. Профилактика травматизма
Контрольные вопросы
Контрольные вопросы
Глава 16. О рганизация и проведение соревнований по тхэквондо
16.1. Значение соревнований
16.2. Правила соревнований как спортивный закон
16.3. Формы, характер и способы проведения соревнований
16.4. Организация и подготовка соревнований
Контрольные вопросы
Глава 17. Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов
17.1. Организация летних оздоровительных лагерей
17.2. Организация учебно-тренировочных сборов
Контрольные вопросы
Глава 18. Мероприятия по обеспечению массовости и сохранению контингента учащихся
18.1. Вопросы рекламы избранного вида единоборств
18.2. Квалификационная оценка деятельности тхэквондистов
18.2.1. Повышение значимости технических категорий и оптимизация их состава
18.3. Соблюдение щадящих функциональных нагрузок
18.4. Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей
Контрольные вопросы
Глава 19. Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь
Контрольные вопросы
Контрольные вопросы
Библиография