Общая оценка физической подготовки
Общая оценка физической подготовки
Первый шаг для индивидуальной подготовки — это первоначальная физическая оценка. При помощи серии испытаний и обследований можно зафиксировать состояние спортсмена на данный момент, выявить недостающие качества и определить приоритетный порядок тренировок.
Эта оценка подразделяется на три этапа- первый рассматривает личные характеристики с точки зрения здоровья и безопасности.
С помощью подобных обследований устанавливается пригодность к подводным спускам вне зависимости от способностей. Даже если вы не собираетесь профессионально заниматься погружениями на задержке дыхания, по нашему мнению, любитель также должен пройти следующие обследования, прежде чем приступить к занятиям
— хромоцитометрический анализ крови;
— спирометрия;
— электрокардиограмма при нагрузке на беговой дорожке;
— эхокардиография;
— оториноларингологический осмотр.
Второй этап оценки включает в себя
общие тесты, то есть те, что определяют общую физическую подготовку (вне зависимости от подводной деятельности). К этой группе относятся следующие исследования
— антропометрическое исследование (изучение строения тела; определение максимального обхвата груди при вдохе; определение минимального обхвата груди при выдохе);
— оценка сердечнососудистой системы (тест анаэробного порога);
— оценка гибкости и подвижности суставов (приседания, тест на подвижность верхнего плечевого пояса);
— спирометрическое исследование (резервный объем вдоха).
Третий этап подразумевает специальные испытания, позволяющие определить способность к задержке дыхания, а именно
— определение максимальной задержки дыхания в статике на суше;
— определение максимальной задержки дыхания в статике в погружении;
— определение максимальной задержки дыхания в горизонтальной динамике;
— определение максимальной задержки дыхания при нырянии с постоянным весом.
Затем выполняются углубленные исследования, относящиеся ко второму и третьему этапу оценки физической подготовки.
Рис. 35 Измерение грудной клетки во время вдоха.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.