Удержания

Удержания

Удержание – это действие, при котором один борец прижимает другого лопатками к ковру и удерживает в таком положении какое-то время. В самбо это 20 с.

• Удержание в течение 20 с оценивается в 4 балла.

• Удержание в течение 10 с и более (до 19) оценивается в 2 балла.

• В схватке засчитывается лишь одно удержание в течение 20 с. Если удержание длилось менее 20 с и борец получил 2 балла, то он может сделать еще одну попытку. Более 4 баллов за удержание получить нельзя.

Удержание сбоку.

И. п.: партнер лежит на спине. Проводящий удержание находится справа от него (рис. 123).

рис. 123

Под шею партнера подложите локтевую ямку своей правой руки. Его правую руку плотно прижмите к себе левой, чтобы она оказалась у вас в подмышечной впадине, и захватите рукав партнера на задней или боковой поверхности верхней трети плеча. Можете соединить свои руки. Согнутую в коленном суставе правую ногу положите наружнобоковой поверхностью бедра и голени на ковер, левую поставьте на ступню. Если вы правильно проведете удержание, партнер должен попытаться уйти.

Уходом с удержания считается любая позиция, при которой плоскость спины атакуемого составляет с плоскостью ковра угол, больший чем 90°.

• Если атакуемый пытается отжать вашу голову руками, а делать это он может, упираясь вам в подбородок или лоб, старайтесь опустить голову как можно ниже.

• Если противник, становясь на мост, пытается перебросить вас через себя, расставьте пошире ноги, переместите таз подальше от него (чтобы увеличить площадь опоры) и согните его шею.

• В спортивных схватках запрещено захватывать шею противника двумя руками. Ее можно захватывать только вместе с рукой.

• Запрещено делать захваты за волосы, уши, лицо.

Удержание со стороны головы.

И. п.: партнер на спине. Вы ложитесь на живот со стороны его головы и захватываете его так, чтобы шея и одна из рук оказались у вас в подмышечных впадинах. Можно соединить руки на спине партнера. Ноги расставьте широко. Ногу, одноименную руке, захватившей голову партнера, согните в коленном суставе и положите на ковер внутренней поверхностью бедра и голени. Другую выпрямите. Голову прижмите к груди партнера (рис. 124).

рис. 124

Удержание поперек.

И. п.: партнер на спине. Грудью лягте на его грудь под прямым углом и плотно прижмитесь к нему головой. Ноги расположите так же, как при удержании со стороны головы. Захваты рук при этом виде удержания могут быть самыми разнообразными. Одной, пропущенной под дальней лопаткой, можно держаться за пояс партнера, другой – «выключать» его руки. Можно захватить его руки в области плеча и сильно прижать к себе. Попробуйте самостоятельно найти удобный для вас способ удержания партнера (рис. 125).

рис. 125

Удержание верхом.

И. п.: партнер на спине. Сядьте на него верхом, захватив его правую руку в верхней трети плеча и прижмите левой к своему боку. Правой рукой обхватите его шею. Грудью прижмитесь к его груди, так как удержание будет засчитано только а этой позиции. Когда партнер начнет уходить от удержания, он наверняка сделает попытку перебросить вас через себя, встав на мост. Чтобы не дать ему этого сделать, запустите снаружи свои ноги под его и поднимите их, прогнувшись назад. Этим вы лишите его опоры на ступни, и он не сможет «смостить» (рис. 126).

рис. 126

Удержание между ног.

И. п.: партнер на спине. Лягте между его широко разведенных ног и прижмитесь грудью к его груди (как и в предыдущем случае, удержанием будет считаться только это положение). Захваты те же, что и при удержании верхом. Главное не дать партнеру ввести ноги между ним и вами. Для этого их можно оплести изнутри своими (рис. 127).

рис. 127

Удержание с захватом ноги и шеи.

Собственно, это вариант удержания поперек. Одной рукой захватите ногу партнера, а другую пропустите ему под шею. Соединив свои руки, вы «выключите» его ногу и наклоните его голову, что не даст ему возможности встать на «мост» (рис. 128).

рис. 128

Данный текст является ознакомительным фрагментом.