9. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника
9. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника
* * *
Снова примите Позу наездника, только выставите вперед левую ногу.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
9. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника
* * *
Снова примите Позу наездника, только выставите вперед левую ногу.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
4. Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника При выполнении укрепляются мышцы ног, улучшается растяжка, исправляются проблемы с кишечником. 1 На выдохе сделайте большой шаг вперед правой ногой.2 Согните правую ногу в колене и опуститесь так, чтобы коснуться ладонями пола.3