6. Аштанга Намаскара, или Поза Поклонения восемью частями

6. Аштанга Намаскара, или Поза Поклонения восемью частями

Укрепляются мышцы рук, улучшается настроение и наблюдается прилив сил.

1 На выдохе опуститесь на пол.

2 Руки поставьте на пол чуть ниже уровня груди.

3 Касаться пола должны: лоб, грудь, две руки, два колена и носки обеих ног.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.