Читайте также
44. Основные правила массажа
? Массаж при целлюлите производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу).?
45. Основные приемы массажа
Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Этот прием улучшает кровообращение в капиллярах.Растирание.
185. Техника массажа
Следите, чтобы ваши движения проходили по кожным линиям и не были слишком сильными. Не стоит растягивать и тереть лицо – так вы можете травмировать кожу и добавить себе новых морщин. Если на лице есть трещинки, ожоги, гнойничковые высыпания или
Дополнительные упражнения
Вы можете также выполнить дополнительные упражнения, подобрав комплекс, который поможет решить вам сразу несколько задач. Привожу упражнения, которые подходят одновременно для укрепления пресса и для развития других частей тела. Рекомендации
Дополнительные упражнения
Вы можете также выполнить дополнительные упражнения, подобрав комплекс, который поможет решить вам сразу несколько задач. Привожу упражнения, которые подходят одновременно для укрепления грудных мышц и для развития других частей тела.
Дополнительные упражнения
Вы можете также выполнить дополнительные упражнения, подобрав комплекс, который поможет решить вам сразу несколько задач. Привожу упражнения, которые подходят одновременно для укрепления грудных мышц и для развития других частей тела.
Дополнительные упражнения
Вы можете также выполнить дополнительные упражнения, подобрав комплекс, который поможет решить вам сразу несколько задач. Привожу упражнения, которые подходят одновременно для тазобедренной области и для развития других частей тела.
Дополнительные упражнения
Из главы Упражнения для спины: ? Упражнение для укрепления мышц спины и пресса
? Прасарита Падоттанасана – Поза растянутой стопы
? Паршвоттанасана – Поза интенсивного бокового вытягивания
? Поклон стоя
? Поза Риши
? Вирабхадрасана – Поза
Дополнительные упражнения
Из главы Упражнения для спины: ? Урдхва дханурасана – Верхняя поза лука
? Накрасана – Поза крокодила
Дополнительные материалы
Ниже приведены различные медитации, пранаямы и забавные развивающие игры, которые не помешает включать в занятия с детьми.Детская медитация покояМедитация – это прежде всего то, что делается без всякого усилия. Вам не нужно что-либо
1. Приемы борьбы против противника, вооруженного ножом, и приемы обезоруживания его
Противник, вооруженный ножом, не должен смущать вас более, чем если бы он был с пустыми руками. Смотрите на дело так, как будто он вам просто наносит кулачные удары, слегка опаснее
Дополнительные приспособления
ПодсачекОсновным критерием качественности подсачека, используемого при ловле поплавочной удочкой, является его легкость при достаточно большой длине рукояти. Легкость подсачека улучшает управляемость им. Размер обода самого подсачека
Дополнительные приспособления
Все перечисленные ниже приспособления можно изготовить самому (при наличии токарно-слесарного инструмента и опыта их использования), а можно приобрести в специализированных магазинах (в основном, конечно, в Москве, но открыты уже и в