Облегченная поза плуга (Халасана)
Облегченная поза плуга (Халасана)
Поза полезна при:
? головных болях, синдроме хронической усталости,
? заболеваниях мочеполовой системы,
? заболеваниях брюшной полости,
? менструальных нарушениях, приливах крови,
? артритах.
1. Лежа на спине, соедините руки над макушкой.
2. Оторвите ноги и корпус от пола.
3. Опустите прямые ноги на пол за головой, упритесь в пол носками.
4. Плавно опустите колени на пол, так, чтобы голова оказалась между ними. Сосчитайте до 20.
5. Вернитесь в исходное положение.
? Повторите упражнение 4–8 раз.
! Категорически запрещено выполнять это упражнение во время обострения любых болезней.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.