Упражнение 24 «Единичка»
Упражнение 24
«Единичка»
Исходное положение
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки сцеплены в «замок» за спиной.
Техника выполнения
Сделайте глубокий вдох и поднимайте прямые руки по направлению назад и вверх, пока не почувствуете растяжение грудных мышц. Сделайте руками несколько пружинящих движений так же – назад и вверх, стремясь максимально растянуть грудные мышцы. Расслабьтесь, опустите руки.
Дыхание
Глубокий вдох при подъеме прямых рук вверх, выдох при опускании рук.
Количество повторений
10-12 повторений.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.