Ударная работа руками

Ударная работа руками

Любая схватка состоит из множества действий: ударов ногами, руками, выведения из равновесия и бросков, болевых воздействий и т. д., но все же люди тяготеют к работе верхними конечностями из-за того, что это проще и удобнее.

В СПАС работа руками специфична: мы взяли за основу работу любой частью руки от кисти до предплечья и плеча.

Рассмотрим кисть – ее вращение создает малую сферу. В этой сфере она может работать без привлечения других частей руки.

Сама кисть является грозным оружием, а кистевые удары, не обладая силой всей руки, имеют ряд положительных черт: скорость и возможность нанесения удара без замаха из любой точки пространства.

Пример . Кистевые удары по рукам противника очень болезненны и легко могут перейти в полновесную атаку руками.

Также в ближнем бою, когда противник фиксирует руки, не давая производить размах, удар кистью по болевым точкам компенсирует недостаток замаха и является решающим фактором схватки, позволяющим выйти на коронный удар или отработанную серию действий…

Движение предплечья в локте создает локтевую сферу. Эта сфера уже является базой для нанесения полноценных ударов руками.

Удары локтями и предплечьями считаются по праву самыми сильными. Основной их плюс в том, что удары можно наносить по подставленным конечностям и по костям, т. е. в любую часть тела, с минимальным риском травмироваться и максимальным результатом!

Полное действие рукой является комплексной составляющей, включающей в себя использование плеча, локтя и всего тела.

Удар рукой зависит от центров сгиба-разгиба, которые находятся в суставах кисти, локтя и плеча. Эти центры (плечо, локоть, кисть) позволяют манипулировать каждой частью руки как вместе, так и раздельно.

Удар – круговое перемещение руки, пусть даже вытянутое вперед. Так, круги сферы рук создают в своих сечениях ось координат или восемь направлений, которые обуславливают траектории ударов руками.

Основные траектории следующие, аналогичные ударам:

1. Рубящий удар сверху тыльной стороной кулака и апперкот, обратное движение.

2. Секущий удар под углом 45 градусов и боковой удар, идентичный апперкоту.

3. Боковой удар, хук, хлесткий удар плетью и обратный удар в плоскости, параллельной полу.

Рука имеет три центра сгиба-разгиба (запястье, локоть, плечо), в других местах она не гнется по своей природе. Удар может быть направлен по одной плоскости как в одну, так и в другую сторону. Все комбинирование заключается в объединении вышеперечисленных траекторий с использованием трех центров сгиба-разгиба.

Как уже сказано выше, траектории ударов направлены по восьми направлениям оси координат. Помимо классических ударов руками: прямой, боковой, апперкот и т. д. – каждый удар имеет обратное движение, т. е. возможность удара в обратном направлении.

Удары могут быть сдвоенными и строенными, так как в исполнении работают три центра сгиба-разгиба

В удар вкладываются усилия всего тела от ноги до плеча.

Удар обязан быть векторным: прямой, боковой, апперкот, а также любые удары кулаком выполняются при исключении кисти руки из действия, т. е. кисть и предплечье находятся на одной линии, кисть закрепощена. При проведении «кривых» и рубящих ударов движение, наклон тела направлены в ту же сторону, что и удар, причем вектор приложения удара и вектор движения должны быть параллельны (это правило сильного удара).

Удар можно наносить любой частью руки, но всегда придерживаться правила «твердым по мягкому, мягким по твердому», т. е. кулак – для мягких тканей (мышц), ладонь – для костей (голова, локти).

Удар можно наносить с любой точки пространства, пользуясь положением тела, т. е. любой поворот корпуса – это начало и возможность нанести удар.

Удары наносятся по уровням и по диагонали: правило «вертикали» гласит, что если ты меньше своего противника, то атаку лучше начинать снизу (колени, пах и т. д.), постепенно переходя к голове, в обратном случае – с головы противника. Но главное – использовать в ударной работе не менее двух уровней атаки.

Понятие постановки удара, его механика – основной критерий в мире боевых искусств.

Удар – векторное воздействие, направленное на пробивание мышечной структуры человека, для нанесения ему болевого поражения. Конечно, это упрощенное определение удара.

Имея три центра сгиба-разгиба, рука представляет собой сложную конструкцию из трех элементов, при движении которой ударный импульс нужно сложить для получения максимального результата.

Самой слабой точкой этой конструкции является кисть, так как при нанесении сильных ударов она норовит согнуться, что часто приводит к травме лучезапястного сустава!

Правило первое! При нанесении сильных ударов исключите кисть из действий, т. е. кисть, кулак и предплечье находятся на одной линии, что увеличивает пробивную способность и исключает получение травмы.

Напряженную конечность очень тяжело донести до цели ввиду сопротивления скованных напряжением мышц и связок.

Правило второе! Наносить удар нужно влет, так увеличивается скорость и появляется возможность дальнейшего развития действий, так как не требуется расслаблять напряженную руку, что требует времени.

Не до конца согнутая в локте рука позволяет комбинировать удары, затрачивая на переход между ударами значительно меньше времени, чем выпрямленная и зафиксированная в локтевом суставном замке рука.

Правило третье! Не выпрямляя до конца руку при ударе, вы оставляете себе возможность быстрого перехода от атаки к защите или к выполнению других действий.

В ударе рукой участвуют не только мышцы руки, но и ноги, таз, корпус, что ускоряет и усиливает удар.

Правило четвертое! Для сильного удара одинаково важны усилия разгиба руки, усилие поворота голеностопа, таза, корпуса, а также важен толчковый импульс от ног.

На результат удара влияет не только механика как таковая, но еще и внутренние реакции самого «ударника», а также знание и умения наносить удары «вглубь».

Правило пятое! Помимо усилений телом существуют усиления психологического плана. Так, ярость дает силу, дыхание увеличивает вес и точность удара и т. д. Наносить удар нужно не по поверхности, а за цель, тогда сила ударного воздействия возрастает в несколько раз за счет того, что рука будет проходить до точки прицеливания, что усилит удар.

В СПАС мы разделяем принцип применения ударных поверхностей рук на твердые и мягкие.

Принцип звучит так: «Твердым по мягкому, мягким по твердому».

По голове бить кулаком опасно, так как велика вероятность травмировать кулак и запястье, а если учесть, что противников может быть несколько, то становится понятно, что выход из боя руки – прямая дорога в больницу! Поэтому мы стараемся использовать удары ладонями по голове, а кулаками по корпусу.

Основные ударные поверхности в СПАС следующие.

1. Кулак, локоть, предплечье.

2. Основание ладони, основание кулака, ребро ладони.

3. Плоскость пальцев, кончики пальцев, плечо.

Ударные поверхности

Кулак – большой палец направлен вверх при ударе. Более устойчивым к повреждениям является вертикальный кулак, также он имеет повышенную точность.

Горизонтальный кулак – это стандарт, все классические удары могут быть выполнены с его использованием. Основным минусом такой ударной формы является повышенная уязвимость к травмам большого пальца и мизинца.

Основание кулака – это форма для всех рубящих ударов. Очень устойчивое к травмам место и при должной подготовке с успехом может поражать твердые цели (локти, предплечья).

Основание ладони – любое рубящее и тычковое воздействие может выполняться ладонью. Минус – повышенная нагрузка на лучезапястный сустав, несомненное преимущество – отсутствие случайной травмы.

Пальцы – сомкнутые 3–4 пальца являются грозным оружием. Хлесткие и секущие удары по лицу и открытым участкам тела достигают своего эффекта – шока!

Локти – ударные поверхности – нижняя и верхняя части локтя от сустава и редко сам локтевой сустав. Все типы амплитудных ударов по траекторной базе СПАС, а также тычковые удары локтями, преимущественно при входе в противника.

Предплечья – внешняя и внутренняя, в основном «мясистая» часть.

Конечно же, на улице правит «бал» ударная работа, не борьба, не «ногомашество», а руки!

И если смотреть на вопрос защиты себя, любимого, серьезно, то задача ясна: остановить противника, добиться от него прекращения агрессии путем причинения ему:

• шокирующей боли;

• потери сознания;

• увечья.

Все это требуется, чтобы противник отказался от своих действий, т. е. нападения!

1. По способу нанесения:

• хлыст (волна);

• тычок (прямой удар);

• рубящее действие.

2. По разделению центров сгиба-разгиба:

• пальцы – кисть;

• локоть – предплечье;

• вся рука – плечо.

3. По принципу исполнения:

• хлесткие удары – легкие;

• силовые удары;

• каркасные удар – с вложением веса всего тела.

Взрыв ударов по открытым участкам – максимально сильно, до результата, меняя уровни и типы ударов, – «лавина ударных действий»!

• в уязвимую точку (УТ) (горло, пах, глаз и т. д.);

• сбив защиты и удар в УТ (сбив рук ударами и в горло, висок);

• в «контур» (имея серьезную массу и силу, можно наносить удары в любую часть тела, где цель – сместить противника с места).

Кулаком:

1. Прямой удар «передней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.

Вектор удара перпендикулярен к точке приложения. Удар наносится от бедра и далее с поворотом таза, корпуса и разгиба локтя – в цель. Шаг направлен вперед, в сторону удара, что усиливает поражающий эффект.

Данный удар является основным встречным движением, так как быстр и экономичен.

2. Прямой удар «задней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.

Прямые удары (как и другие типы ударов) могут иметь две схемы исполнения – влет, накидыванием, и удар «каркасом», т. е. силовым действием. Первый вариант характеризуется повышенной мобильностью рук и хлестким исполнением, где удар как бы накидывается по дуге в цель и в момент соприкосновения кулака с точкой поражения переходит в полноценный прямой удар.

Плюсы:

• скорость;

• мобильность;

Минусы:

• расслабленные руки;

• требуется повышенная точность;

Второй вариант – это, по сути, жесткая вставка вектора удара в цель. Вложение корпуса в удар осуществляется за счет жесткой конструкции и отсутствия дуговой траектории в начальной фазе, исполнитель ведет руку по кратчайшему расстоянию – прямо в зону поражения.

Боковой удар (короткий).

Наносится вертикальным кулаком. Идеальное положение – 90 градусов между предплечьем и плечом.

Боковой удар (длинный). Наносится такой удар развернутым кулаком или горизонтальным. Угол между плечом и предплечьем больше 90 градусов (рука догоняет противника). В конечной фазе длинный боковой удар может напоминать полупрямой удар.

Апперкот и «кривые» удары. Это удары под углом к цели поражения наносятся снизу и иногда сверху, при их выполнении локоть смотрит вниз или вверх. Предплечье как бы вбивается в тело противника, в ударе работают плечо, корпус, таз, ноги.

Апперкот – удар идет в основном в голову, но также в определенных ситуациях и в корпус. Траектория удара снизу вверх, практически вертикально, предплечье перпендикулярно к земле.

«Кривые» удары снизу проводятся аналогично апперкоту, но предплечье оказывается под разными углами к телу противника, и, как правило, эти удары наносятся по корпусу.

«Кривые» удары сверху – очень редкие по своему исполнению, но, наверное, самые мощные, так как вектор удара направлен сверху вниз (локоть вверх), что дает возможность вкладывать в удар вес тела.

Проводятся такие удары с подсаживанием на ногах (понижением центра тяжести), с амплитудным замахом рукой.

Цель удара – шея, голова и редко корпус противника.

Обратный боковой удар (горизонтальный – рубящий удар).

Удар наносится в зависимости от расстояния до противника или тыльной стороной кулака, ладони, или предплечьем, а если вплотную, то и локтем. Такой удар выполняется в основном после бокового удара, но при должной тренировке и после прямых ударов он может иметь разрушительные последствия.

Техника исполнения обратного бокового удара

Техника исполнения этого удара обратна исполнению бокового удара, т. е. тело поворачивается в сторону удара (локоть смотрит в сторону удара) с максимальной амплитудой: таз, корпус, и потому же разгибается рука в локте, локоть опережает ударную поверхность в движении.

Рубящий вертикальный удар.

Наносится удар сверху вниз, тыльной стороной кулака или ладони. Траектория удара идентична траектории руки, вбивающей молотком гвоздь, но помимо работы плеча происходят поворот корпуса, таза и в момент удара разгиб локтевого сгиба.

Косые рубящие удары.

Выполняются удары слева и справа по типу сабельных ударов, где предплечье и есть рубящая поверхность, но ударные поверхности могут быть от тыльной стороны кулака до самого предплечья.

Обратные косые и скрытые рубящие удары по малым амплитудам.

Данный вид ударов является логическим продолжением после кривых и вертикальных рубящих ударов, косых рубящих ударов, когда кулак смотрит вниз. Удары наносятся снизу вверх, при выполнении таких ударов локоть смотрит вверх, предплечье с кулаком – вниз, ударные поверхности – тыльная сторона кулака, иногда само предплечье. Удар наносится на размыкании, т. е. за счет разводки плеч в стороны и последующего разгиба руки в локте и в момент попадания в цель, наклона и поворота корпуса в сторону удара.

Цель таких ударов в основном уязвимые места – пах, горло, редко нос и солнечное сплетение.

Виды нестандартных ударов

Виды нестандартных ударов

Виды нестандартных ударов

Данный текст является ознакомительным фрагментом.