ШПАГАТЫ
ШПАГАТЫ
Шпагат – сед с предельно разведенными ногами.
ШПАГАТ ЛЕВОЙ (ПРАВОЙ)
– указывается нога, находящаяся впереди.
ПРЯМОЙ ШПАГАТ
– сед с предельно развернутыми врозь ногами (в стороны).
ШПАГАТ КОЛЬЦОМ
– шпагат согнув сзади ногу до касания стопой головы, с наклоном назад.
ШПАГАТ С ЗАХВАТОМ
– шпагат с наклоном назад с захватом руками за голень или голеностоп.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.