Оценка результатов теста

Оценка результатов теста

Тестирование не имеет никакого смысла, если собранная информация не используется для улучшения тренировочного процесса или подтверждения того, что вы тренируетесь правильным образом. К примеру, благодаря ступенчатым тестам вы можете понять, что стабильно улучшаете свои показатели в плавании и беге, но не в езде на велосипеде. Это должно заставить вас задуматься над тем, что именно вы делаете неправильно в своих велосипедных тренировках. Возможно, стоит больше ездить (и вследствие этого улучшить аэробные показатели) либо начать заниматься тренировками с высокой степенью интенсивности для резкого улучшения анаэробной составляющей. Аналогичным образом гонки на время могут показать вам необходимость более значительных изменений. К примеру, вы можете включить в свою тренировочную программу больше упражнений, ориентированных на конкретную реальную гонку.

Периодическая оценка результатов гонок и физической подготовки может служить для многоборцев ценным инструментом, показывающим, каким образом следует тренироваться для стабильного улучшения своих результатов. Начав серьезно заниматься такого рода оценкой, вы неминуемо обнаружите свои слабые зоны. В следующей главе мы подробнее поговорим о том, как разрешить проблемы, мешающие улучшить результаты, которые вы показываете на соревнованиях.