3.2. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЗЮДОИСТОВ

3.2. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЗЮДОИСТОВ

Успешность подготовки дзюдоистов в детско-юношеском возрасте (выполнение аттестационных требований, участие в соревнованиях) не несет прямой информации об уровне их физической подготовленности. В учебно-тренировочном процессе дзюдоистов регулярно проводится контроль за уровнем физической подготовленности, в соревновательных условиях такой контроль нецелесообразен.

В практике работы с дзюдоистами применяются тесты, отличающиеся (или тесты схожие) с соревновательным действием. И те и другие виды тестов должны воспроизводить специфические условия противоборства по показателям проявления физических качеств. Известно, что нагрузки, выполняемые дзюдоистами в тренировочной и соревновательной деятельности, могут находиться в разных зонах относительной мощности и имеют различные биохимические характеристики (табл. 29).

Таблица 29

Биохимическая характеристика физических нагрузок дзюдоистов (по данным разных авторов)

В учебно-тренировочной и соревновательной деятельности дзюдоистов выделяются следующие нагрузки различной направленности.

а) Нагрузки анаэробно-алактатной направленности стимулируют развитие скоростных и скоростно-силовых способностей дзюдоистов. Суммарная тренировочная деятельность в этой зоне относительной мощности не превышает 120–150 с в одном учебно-тренировочном уроке.

б) Нагрузки анаэробно-гликолитической направленности стимулируют у дзюдоистов развитие специальной выносливости. Суммарная тренировочная работа дзюдоистов в этой зоне не превышает 10–15 мин в одном уроке. Соревновательная деятельность в этой зоне относительной мощности продолжается от 30 с до 5 мин.

в) Нагрузки смешанной анаэробно-аэробной направленности усиливают развитие специальной и силовой выносливости у дзюдоистов.

Работоспособность дзюдоистов при выполнении заданий в разных зонах относительной мощности можно оценить с помощью тестирования. Физическая подготовленность (общая и специальная) у дзюдоистов может определяться по комплексным тестам, включающим общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения.

Общеподготовительные упражнения, применяемые в тестировании дзюдоистов, могут выполняться в тех же режимах мышечной деятельности, что и соревновательные или специально-подготовительные. Специально-подготовительные упражнения, используемые в качестве тестовых заданий, обычно включают элементы соревновательных действий дзюдо (подготовительные действия, варианты технических действий, фрагменты основных действий и комбинаций). Применение в тестах этих средств позволит установить у испытуемых как общую, так и специальную физическую подготовленность. Обычно для дзюдоистов детского и подросткового возрастов ведущее значение оказывает общая физическая подготовленность, для юношей важнее специальная подготовленность.