Список базовых движений

Обозначения

1п – первая позиция;

2п – вторая позиция;

2п/п – вторая позиция с одной ногой на полупальце;

3п – третья позиция.

Понятия

Опорная нога – нога, которая в данный момент времени принимает большую часть веса тела или весь вес тела.

Рабочая нога – нога, которая в данный момент времени выполняет какое-либо движение.

Шаг – перенос веса тела с одной ноги на другую, может быть исполнен на месте и в продвижении.

Продвижение – перемещение танцовщицы в каком-либо направлении (вперед, назад, вправо, влево, по кругу, в диагональ).

Движения бедер

? Тряска

• в 1 позиции;

• одной ногой в 1п;

• одной опорной ногой во 2п/п и 3п;

• с переносом веса тела через оттяжку тазом в 1п и 2п.

? Качалка

• в 1 позиции;

• одной опорной ногой во 2п/п и 3п;

• с переносом веса тела во 2п.

? Скрутка

• в 1 позиции;

• с переносом веса тела во 2п;

• в 1п с плие (приседание);

• с переносом веса тела во 2п через плие.

? Оттяжка

• во 2 позиции;

• во 2 п/п.

? Круг бедрами

? Удары бедрами

• в 1 позиции;

• в 1п с шагом на месте;

• в 1п с шагом на п/п на месте;

• во 2п с оттяжкой;

• во 2п/п и 3п рабочей ногой (которая на п/п).

? Круг тазом

• в 1 позиции;

• в 1п + работа мышц живота;

• в 3 позиции.

? Сброс бедра

• в 1 позиции;

• во 2п/п;

• в 3 позиции;

• в 3п со скруткой.

? 8 горизонтальная

• естественная в 1 позиции;

• во 2п с работой стоп.

? Сухер Заки на месте с шагом

? Хаггала

• в 1п на месте;

• с шагом вперед без скрутки;

• с шагом вперед и скруткой;

• со скруткой на месте (с разворотом стоп).

? 8 вертикальная внутрь

• во 2 позиции;

• во 2п со скруткой;

• в 1 позиции со скруткой.

? Волны корпусом

• в 1п на месте;

• с шагом на месте на всей стопе;

• с шагом на месте на п/п.

? Ключ

? Круг одним бедром

? Прыжки саиди

• открытый;

• закрытый.

Движения корпусом

? Смещения грудной клеткой вперёд-назад, вправо-влево

? Круг грудной клеткой горизонтальный

? Круг грудной клеткой вертикальный (вперед-назад)

? Круги плечами

? Восьмерка грудной клеткой

? Акценты плечами

? Акцент животом

• в 1п на плие и на прямых ногах;

• на п/п с шагом на месте;

• в 3п.

? Волна мышцами живота

• по точкам;

• плавно.

Шаги

? Открытый шаг

? Закрытый шаг

? Танцевальный шаг

? Возвратный шаг

? Приставной шаг

? Шаг Саиди, с оттяжкой с продвижением вперед-назад

? Шаги арабеска

? Приставной переменный шаг на п/п.

Повороты

? Базовый поворот

• 3 шага с продвижением в сторону;

• с продвижением вперед;

• 2—3 поворота подряд вперед, в сторону.

? Возвратный поворот (поворот возвратным шагом)

• на всей стопе;

• на п/п.

? Вращения на месте 2—3 подряд

Базовые комбинации шагов и движений

? Открытый шаг + любое простое движение в конце

? Закрытый шаг + любое простое движение в конце

? Возвратный шаг

• на всей стопе + удары бедрами;

• на всей стопе +скрутка;

• на всей стопе +оттяжка в диагонали;

• на всей стопе + оттяжка в диагонали и удар бедрами;

• на п/п + оттяжка в диагонали и удар бедрами;

• на п/п +скрутка;

• на всей стопе с продвижением

в стороны + удары бедрами;

• на п/п с продвижением в стороны + удары

 бедрами.

? Приставной шаг

• на всей стопе +удары бедрами с продвижением

вперед-назад, в стороны, вокруг себя;

• на п/п +удары бедрами, с продвижением

вперед-назад, в стороны, вокруг себя;

• на п/п +удары бедрами в темпе тряски

с продвижением в стороны, со скруткой;

• на п/п +удары бедрами +скрутка (одна нога впереди),

в продвижении в стороны и вперед-назад;

• на всей стопе + оттяжка;

• на всей стопе +круг бедрами в продвижении

в стороны;

• на всей стопе +круг тазом вокруг себя;

• на п/п +волна корпусом вокруг себя и в стороны.

? Приставной переменный шаг на п/п

• + удары бедрами в продвижении вправо/влево

• + удары бедрами в продвижении вперед-назад

со скруткой в момент смены ноги

Движения руками

? Позиции рук – 1, 2, 3

? Положения рук

? Базовые переходы руками

? Волны кистью

? Вращения кистью

? Волны руками

Разберем каждое движение подробно.