Знайте, когда надо поднажать, а когда отдохнуть и восстановиться

Естественно, трудиться больше и усерднее – не всегда самая лучшая стратегия.

Иногда, когда Вы «застряли в грязи», давить на газ посильнее нецелесообразно – это зароет Вас ещё глубже в колею. Если Вы придерживались чрезвычайно интенсивного графика тренировок в течение длительного периода времени, Вы можете попасть на плато из-за перетренированности.

Если Вы подозреваете, что именно перетренированность является причиной Вашего застоя, то в этом случае лучше всего отдохнуть. Провести три – семь дней без высокоинтенсивных тренировок – было бы как раз то, в чём Вы нуждаетесь. Если Вы серьёзно перетренировались, то Вам, возможно, следует сократить объём нагрузок и затем медленно возвращаться назад после кратковременной передышки. Не волнуйтесь из—за отступления – даже если Вы сделали один шаг назад, – Вы подготовились к двум шагам вперёд. Как только Ваш организм восстановиться и восполнит свои силы, Вы будете в состоянии подтолкнуть себя со старого плато к новому пику.