Упражнение: «мах рукой из стойки „ложная нога“»

Отведите слегка левую (она впереди) ногу назад, при этом она остается впереди правой (она сзади) ноги, образуя левую стойку «ложная нога».

Ваше тело при этом обращено вправо.

Одновременно махом вниз переведите вашу левую руку от правого плеча в положение перед вашей левой ногой.

Сконцентрируйте свое внимание на махе рукой – ощутите, что вы сами и есть этот мах.