Упражнение: «монах бьет поклоны»

Наклонитесь вперед и сожмите вашу лодыжку правой ноги обеими руками. Левую ногу в это время держите вытянутой назад и вверх.

Повторите 7—12 раз для каждой ноги.

Если у вас возникнут проблемы с равновесием, то вы можете использовать партнера, стул или даже стену в качестве опоры.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.