Ищите возможности, а не причины

Шесть часов вечера, рабочий день окончен. Вы невероятно устали. Споры и совещания подошли к концу, начальники успокоились. Вы волочите ноги к парковке, садитесь в автомобиль, и тут вас одолевает ужас: вам нужно ехать в спортзал. О боже!

Ваш мозг судорожно начинает искать причины, чтобы поехать домой. Сегодня был тяжелый рабочий день. По понедельникам в зале не протолкнуться. Наверстаем упущенное на следующей неделе. Мои друзья пропускают намного больше тренировок. Атака стремительно пробивает ваши ослабленные редуты, и вот вы уже думаете: заказать ли на ужин пиццу или приготовить здоровую пищу? Если сделать заказ прямо сейчас, то можно забрать ее по пути домой…

Многие сталкивались с подобной ситуацией. Усталость, плохое самочувствие, изнеможение, депрессия – в ход идут любые оправдания, лишь бы не ходить на тренировку, полакомиться чем-то вкусным во время диеты, сорваться на близких или отложить работу на потом. Притвориться «измотанным» – это способ не ругать себя за совершенные ошибки.

Профессиональные спортсмены знают, как преодолеть первые ощущения физической усталости, тот порог, на котором останавливаются «обычные» люди, считая, что они достигли своих пределов. Мы также должны научиться преодолевать моральную и эмоциональную усталость, которая мешает нам следовать намеченным планам, достигая поставленных целей.

Это не так сложно, как кажется. Исследования показывают, что люди, которые не считают, что самоконтроль является причиной моральной усталости или слабой силы воли, меньше подвержены постепенному истощению сил, чем люди, которые склонны верить в это.

То есть в самом прямом смысле этого слова вы способны выдержать столько, сколько сами захотите и способны контролировать себя так сильно, как пожелаете. В следующий раз, когда вы почувствуете усталость, скажите себе «надо», соберите волю в кулак и сделайте то, что должны. Преодолейте свою усталость, вытерпев неудобства, и вы, исполнив задуманное, поймете, что не все так страшно, как вы представляли.