ФМ для снятия напряжения с мышц туловища

I

И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову

1—3 – круговые движения тазом в одну сторону

4—6 – то же в другую сторону

7—8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями

Повторить 4—6 раз. Темп средний.

II.

И.п. – стойка ноги врозь

1—2 – наклон в правую сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая, вдоль тела вверх

3—4 – и.п.

5—8 – то же в другую сторону

Повторить 5—6 раз. Темп средний.