Физическая подготовка

В каратэ спарринг требует от занимающегося максимальных мышечных усилий и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. В процессе поединка на организм каратистов воздействуют экстремальные нагрузки, предъявляющие высокие требования к физической подготовке.

Физическая подготовка является базой для достижения успехов в искусстве каратэ. Она характеризуется определенным уровнем развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости. Чем лучше физически подготовлен человек, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и выполняет технические приемы, быстрее после них восстанавливается. Ему легче поддерживать состояние тренированности. Поэтому в единстве с процессом разучивания и совершенствования базовой техники физическая подготовка должна стать одной из главных составляющих тренировки.

Рис. 21. Общая характеристика физических (двигательных качеств)

Рис. 22. Основные закономерности развития двигательных (физических) качеств

Рис. 23. Принципы развития двигательных (физических) качеств

Рис. 24. Характеристика явления переноса двигательных (физических) качеств