Марк Боузмен

Марк Боузмен

Марк сбросил 14 кг на медленноуглеводной диете (более 6 кг за первый месяц), не потребляя мяса, и с тех пор перешел на веганство. Вот основные сведения о нем:

• 35 лет, инженер-программист.

• Женат, одна дочь, ждет сына.

• Начал с 100 кг и 33 % телесного жира.

• Закончил с 86 кг и 25 % телесного жира.

• Меньше чем за три месяца он сбросил 14 кг, из которых 12 кг составлял жир.

• Бегал на дистанцию 4,8 км четыре раза в неделю.

• Его холестерин снизился с 220 до 160 единиц.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.