Преабилитация Делаем тело неуязвимым

Преабилитация

Делаем тело неуязвимым

Я никогда не боролся с последствиями травм, и все благодаря подготовке. Особенно – благодаря растяжке.

Эдвин Мозес, двукратный обладатель олимпийской золотой медали в беге на 400 м с барьерами, победитель 122 забегов подряд

Предисловие

Это самая длинная и трудная глава всей книги, и вместе с тем – самая важная для наибольшего количества читателей.

Стремиться к быстрому улучшению результатов, не уделяя внимания «преабилитации» для профилактики травм, – все равно, что садиться в болид Формулы-1, не проверив шины. Небольших предварительных затрат времени (пусть даже двух-четырех недель) хватит, чтобы ускорить прогресс и при этом избежать серьезных неудач.

Наскоро просмотрите эту главу прямо сейчас или вернитесь к ней позднее, но не пренебрегайте ею, если занимаетесь силовыми или скоростными тренировками.

13:30, Кейптаун, Южная Африка

Охранника фитнес-клуба Virgin Active Health Club убедить не удалось. В стране, где официальный уровень безработицы составляет 25 %, уровень насилия не так высок, как этого можно было ожидать, но терять бдительность не стоит.

Я снова изложил суть своей идеи, для реализации которой требовалось принести в тренажерный зал толстую металлическую трубу длиной 90 см.

– Честное слово, это нужно мне для тренировки. А не для того, чтобы лупить администраторов.

Последняя фраза весомость доводов не подкрепила.

– Но… но мне велел сделать это Грей Кук! – мне стало обидно. – Вы что, не знаете Грея Кука?!

Охранник его не знал.

Досаднее всего то, что большинство людей о нем тоже никогда не слышали, – несмотря на то, что Грей Кук способен сделать их тело несокрушимым.