Утомите нервную систему изолатеральными движениями
Утомите нервную систему изолатеральными движениями
Упражнения всегда рекомендуют для улучшения сна. Моя проблема с ними заключалась в том, что результаты были непредсказуемы. Я мог прозаниматься 20 минут и уснуть за десять, а мог прозаниматься два часа и столько же потратить на засыпание. Логика не прослеживалась. Казалось, все решает случай.
Ситуация изменилась, когда я включил в программу занятий изолатеральные (одной рукой или одной ногой) упражнения с отягощением. После восьми тренировок из десяти продолжительность засыпания уменьшилась. Чем сложнее была требуемая стабилизация, тем короче был период засыпания. Если хотите проверить этот эффект на себе, проведите одну пробную тренировку согласно инструкциям в главе «Преабилитация».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как построить систему занятий
Как построить систему занятий Рассказав о различных методах тренировки, перейдем теперь к разработке тренировочной программы, наиболее соответствующей вашим потребностям. При выборе метода тренировки вы должны, прежде всего, трезво оценить свою физическую
Молодые играют в «систему»
Молодые играют в «систему» Я навсегда запомню тот ПОЗДНИЙ вечер, когда вместе с Борисом Павловичем Кулагиным мы поклялись друг другу обязательно ввести в жизнь нашу новую систему.Но нас в то время постоянно одолевали сомнения. Правильно ли мы поступили, начав вводить
КАКУЮ СИСТЕМУ ХОТЕЛ СОЗДАТЬ КАНО ДЗИГАРО?
КАКУЮ СИСТЕМУ ХОТЕЛ СОЗДАТЬ КАНО ДЗИГАРО? По сути, Кано стремился создать целую этическую систему «обновленного самурая», выдержанную в классическом духе традиционной Японии. Говоря о достижении «максимума эффективности в использовании тела и духа», Кано
Трудности управления движениями
Трудности управления движениями Управление движениями тела – эта как будто совершенно естественная и сама собою разумеющаяся вещь – оказывается очень сложным процессом, требующим совместного и согласованного участия очень многих физиологических систем и
2.4.1. Трансформация системы дзюдо в систему самбо
2.4.1. Трансформация системы дзюдо в систему самбо До 1914 г. в России дзюдо как спорт не культивировалось. О нем было известно из книг американского офицера Ганкока как о системе самозащиты. Некоторые из его приемов были введены в русской полиции и, начиная с 1902 г., изучались
2.4.2. Трансформация системы самбо в систему дзюдо
2.4.2. Трансформация системы самбо в систему дзюдо Поскольку А. А. Харлампиев был ярым противником развития в СССР дзюдо, а оно, благодаря стараниям японцев, было в 1959 г. утверждено официально как олимпийский вид спорта и включено в программу XVIII Олимпийских игр в Токио, В. М.
Какую систему хотел создать Кано Дзигаро?
Какую систему хотел создать Кано Дзигаро? По сути Кано стремился создать целую этическую систему «обновленного самурая», выдержанную в классическом духе традиционной Японии. Говоря о достижении «максимума эффективности в использовании тела и духа», Кано
Чистим мочеполовую систему
Чистим мочеполовую систему Предлагаем микробиотический завтрак, приготовленный из вымоченного в течение 5 дней риса. Проводить курс завтраков рекомендуется до 2 месяцев.Готовится завтрак таким образом: 2 столовые ложки риса залейте водой и оставьте на сутки. На