Попробуйте спать при температуре 19–21° С
Попробуйте спать при температуре 19–21° С
С температурой я экспериментировал главным образом в Никарагуа, во время моих медицинско-туристических приключений (об этом далее), и она же давала самый стабильный эффект. А именно: при температуре 19–210 С, укрывшись одной простыней, я засыпал особенно быстро. Более высокая температура не давала такого эффекта, а 180 С тоже подходили, если я ложился спать в носках, чтобы согреть ступни. Если точно регулировать температуру в комнате невозможно, попробуйте спать в носках разной толщины – это самый простой способ возместить потерю тепла.
Идеальная температура сна у каждого своя, поэтому поэкспериментируйте, чтобы уточнить ее.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Правило 2. Никогда не есть в состоянии болезни, психического или физического дискомфорта, при высокой температуре
Правило 2. Никогда не есть в состоянии болезни, психического или физического дискомфорта, при высокой температуре Питание в момент физического или психического дискомфорта, к которым можно отнести и болезни, и стресс, и сильную усталость, не принесет организму никакой
„Попробуйте меня тронуть!"
„Попробуйте меня тронуть!" "Лет через десять в мире будет несколько шахматных мастеров, у которых невозможно будет выиграть ни одной партии, – писал Хосе Капабланка в 1927 году, после утраты шахматной короны в матче с Александром Алехиным. – Шахматам грозит ничейная
Феррис Тимоти
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉